Биг-Мак или орчата - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами биг-Мак и орчата
- Орчата содержит меньше калорий, чем биг-Мак. В то время как орчата содержит 54 калорий, биг-Мак содержит только 257 калорий.
- Биг-Мак превосходит орчата по содержанию железа, витамина B3, цинка, витамина B2, фосфора, витамина B1, меди, кальция и марганца.
- Биг-Мак покрывает вашу дневную потребность в железе на 25% выше, чем орчата.
- Количество натрия в продукте орчата ниже.
- Орчата имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: McDONALD'S, BIG MAC и Beverages, Horchata, as served in restaurant.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +566.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +544.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +432.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19900% |
| Содержит больше МедьМедь | +4800% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3083.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +713.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1960% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.88µg | 37% | |
| Железо | 2mg | 0.01mg | 25% |
| Белки | 11.82g | 0.48g | 23% |
| Жиры | 14.96g | 0.71g | 22% |
| Витамин B3 | 3.384mg | 0.047mg | 21% |
| Натрий | 460mg | 14mg | 19% |
| Цинк | 1.91mg | 0.06mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.803g | 17% | |
| Витамин B2 | 0.209mg | 0mg | 16% |
| Фосфор | 122mg | 15mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0mg | 15% |
| Витамин B9 | 46µg | 12% | |
| Холестерин | 36mg | 12% | |
| Медь | 0.098mg | 0.002mg | 11% |
| Калорийность | 257kcal | 54kcal | 10% |
| Кальций | 116mg | 18mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.474g | 9% | |
| Марганец | 0.206mg | 0.01mg | 9% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Магний | 20mg | 3mg | 4% |
| Калий | 181mg | 34mg | 4% |
| Углеводы | 20.08g | 11.52g | 3% |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.306g | 2% | |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.017mg | 1% | |
| Витамин C | 0.4mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 18.48g | 11.52g | N/A |
| Сахар | 3.97g | 9.36g | N/A |
| Крахмал | 0.99g | 0% | |
| Транс-жиры | 0.588g | N/A | |
| Фруктоза | 1.69g | 1.55g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +2362.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2007% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +74.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +868.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +69.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1241.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +57.7% |
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~1.55g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
