Биг-Мак или сердцевина пальмы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты биг-Мак и сердцевина пальмы?
- Биг-Мак содержит больше калорий, чем сердцевина пальмы. В то время как биг-Мак содержит 257 калорий, сердцевина пальмы содержит только 115 калорий.
- Биг-Мак содержит больше витамина B12, витамина B3, витамина B1 и кальция, однако сердцевина пальмы богаче медью, калием и цинком.
- Сердцевина пальмы обеспечивает вас на 61% большим количеством меди от суточной нормы, чем биг-Мак.
- Сердцевина пальмы имеет меньше холестерина.
- Сердцевина пальмы имеет более низкий гликемический индекс (32), чем биг-Мак (66).
McDONALD'S, BIG MAC и Hearts of palm, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +544.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +897.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +557.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +95.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +252% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +276% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +91.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.81mg | 62% | |
| Медь | 0.098mg | 0.644mg | 61% |
| Калий | 181mg | 1806mg | 48% |
| Витамин B12 | 0.88µg | 0µg | 37% |
| Жиры | 14.96g | 0.2g | 23% |
| Натрий | 460mg | 14mg | 19% |
| Белки | 11.82g | 2.7g | 18% |
| Насыщенные жиры | 3.803g | 0.046g | 17% |
| Цинк | 1.91mg | 3.73mg | 17% |
| Витамин B3 | 3.384mg | 0.9mg | 16% |
| Холестерин | 36mg | 0mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.05mg | 11% |
| Кальций | 116mg | 18mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.474g | 0.005g | 9% |
| Марганец | 0.206mg | 9% | |
| Витамин C | 0.4mg | 8mg | 8% |
| Калорийность | 257kcal | 115kcal | 7% |
| Витамин B9 | 46µg | 24µg | 6% |
| Железо | 2mg | 1.69mg | 4% |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Фосфор | 122mg | 140mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.209mg | 0.18mg | 2% |
| Магний | 20mg | 10mg | 2% |
| Углеводы | 20.08g | 25.61g | 2% |
| Фруктоза | 1.69g | 2% | |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.306g | 0.089g | 1% |
| Чистые углеводы | 18.48g | 24.11g | N/A |
| Сахар | 3.97g | 17.16g | N/A |
| Клетчатка | 1.6g | 1.5g | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.588g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.82 г
Жиры:
14.96 г
Углеводы:
20.08 г
Вода:
51.3 г
Другое:
1.84 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
| Содержит больше БелкиБелки | +337.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7380% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +27.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.99г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.803 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.306 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.046 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +69380% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +243.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
