Биг-Мак или гуанабана (сметанное яблоко) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами биг-Мак и гуанабана (сметанное яблоко)
- Биг-Мак содержит больше калорий, чем гуанабана (сметанное яблоко). Биг-Мак содержит 257 калорий, в то время как гуанабана (сметанное яблоко) содержит 66 калорий.
- Биг-Мак имеет больше витамина B12, железа, цинка, витамина B3, фосфора и витамина B2, однако гуанабана (сметанное яблоко) имеет больше витамина C.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 37% лучше покрывает биг-Мак, чем гуанабана (сметанное яблоко)
- Биг-Мак имеет более высокий гликемический индекс, чем гуанабана (сметанное яблоко).
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: McDONALD'S, BIG MAC и Soursop, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +728.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +233.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +14% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1810% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +351.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +151.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +318% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +276% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +228.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5050% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.88µg | 0µg | 37% |
| Жиры | 14.96g | 0.3g | 23% |
| Витамин C | 0.4mg | 20.6mg | 22% |
| Белки | 11.82g | 1g | 22% |
| Натрий | 460mg | 14mg | 19% |
| Железо | 2mg | 0.6mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 3.803g | 0.051g | 17% |
| Витамин B3 | 3.384mg | 0.9mg | 16% |
| Цинк | 1.91mg | 0.1mg | 16% |
| Фосфор | 122mg | 27mg | 14% |
| Холестерин | 36mg | 0mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.209mg | 0.05mg | 12% |
| Калорийность | 257kcal | 66kcal | 10% |
| Кальций | 116mg | 14mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.07mg | 9% |
| Марганец | 0.206mg | 9% | |
| Витамин B9 | 46µg | 14µg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.474g | 0.09g | 8% |
| Клетчатка | 1.6g | 3.3g | 7% |
| Витамин B5 | 0.253mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.059mg | 5% | |
| Калий | 181mg | 278mg | 3% |
| Фруктоза | 1.69g | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.306g | 0.069g | 2% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Медь | 0.098mg | 0.086mg | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Углеводы | 20.08g | 16.84g | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 18.48g | 13.54g | N/A |
| Магний | 20mg | 21mg | 0% |
| Сахар | 3.97g | 13.54g | N/A |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.588g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.82 г
Жиры:
14.96 г
Углеводы:
20.08 г
Вода:
51.3 г
Другое:
1.84 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1082% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4886.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +162.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +58.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.803 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.306 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3760% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +343.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
