Биг-Мак или творог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты биг-Мак и творог?
- Биг-Мак содержит больше калорий, чем творог. В то время как биг-Мак содержит 257 калорий, творог содержит только 98 калорий.
- Биг-Мак имеет больше железа, витамина B3, витамина B12, цинка, витамина B1, марганца, витамина B9, меди и клетчатки чем творог.
- Биг-Мак обеспечивает вас на 24% большим количеством железа от суточной нормы, чем творог.
- Творог имеет меньше насыщенных жиров.
- Творог имеет более низкий гликемический индекс (10), чем биг-Мак (66).
McDONALD'S, BIG MAC и Cheese, cottage, creamed, large or small curd — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +39.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +74% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2757.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +237.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +377.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +551.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3318.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +104.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +283.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2mg | 0.07mg | 24% |
| Витамин B3 | 3.384mg | 0.099mg | 21% |
| Витамин B12 | 0.88µg | 0.43µg | 19% |
| Селен | 9.7µg | 18% | |
| Жиры | 14.96g | 4.3g | 16% |
| Цинк | 1.91mg | 0.4mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.027mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.557mg | 11% | |
| Насыщенные жиры | 3.803g | 1.718g | 9% |
| Витамин B9 | 46µg | 12µg | 9% |
| Марганец | 0.206mg | 0.002mg | 9% |
| Медь | 0.098mg | 0.029mg | 8% |
| Калорийность | 257kcal | 98kcal | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.474g | 0.778g | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Холестерин | 36mg | 17mg | 6% |
| Углеводы | 20.08g | 3.38g | 6% |
| Фосфор | 122mg | 159mg | 5% |
| Натрий | 460mg | 364mg | 4% |
| Витамин A | 37µg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.046mg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.209mg | 0.163mg | 4% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Кальций | 116mg | 83mg | 3% |
| Магний | 20mg | 8mg | 3% |
| Фруктоза | 1.69g | 0g | 2% |
| Калий | 181mg | 104mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Белки | 11.82g | 11.12g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.306g | 0.123g | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 18.48g | 3.38g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Сахар | 3.97g | 2.67g | N/A |
| Транс-жиры | 0.588g | N/A | |
| Триптофан | 0.147mg | 0% | |
| Треонин | 0.5mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.591mg | 0% | |
| Лейцин | 1.116mg | 0% | |
| Лизин | 0.934mg | 0% | |
| Метионин | 0.269mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.577mg | 0% | |
| Валин | 0.748mg | 0% | |
| Гистидин | 0.326mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +247.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +494.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +55.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~11.12g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +346.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +148.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +734.4% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
