Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Биг-Мак и творог

Сравнить

Инфографика

Биг-Мак vs Творог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 35% 16% 75% 33% 52% 52% 60% 27% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +39.8%
Содержит больше КалийКалий +74%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2757.1%
Содержит больше МедьМедь +237.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +377.5%
Содержит больше МарганецМарганец +10200%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -20.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 1.3% 0% 0% 0% 44% 48% 63% 0% 0% 110% 0% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +551.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3318.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +104.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +283.3%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Биг-Мак Творог DV% diff.
Железо 2mg 0.07mg 24%
Витамин B3 3.384mg 0.099mg 21%
Витамин B12 0.88µg 0.43µg 19%
Селен 9.7µg 18%
Жиры 14.96g 4.3g 16%
Цинк 1.91mg 0.4mg 14%
Витамин B1 0.176mg 0.027mg 12%
Витамин B5 0.557mg 11%
Марганец 0.206mg 0.002mg 9%
Витамин B9 46µg 12µg 9%
Насыщенные жиры 3.803g 1.718g 9%
Калорийность 257kcal 98kcal 8%
Медь 0.098mg 0.029mg 8%
Мононенасыщенные жиры 3.474g 0.778g 7%
Углеводы 20.08g 3.38g 6%
Холестерин 36mg 17mg 6%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Фосфор 122mg 159mg 5%
Натрий 460mg 364mg 4%
Витамин A 37µg 4%
Витамин B2 0.209mg 0.163mg 4%
Витамин B6 0.046mg 4%
Магний 20mg 8mg 3%
Кальций 116mg 83mg 3%
Холин 18.4mg 3%
Калий 181mg 104mg 2%
Фруктоза 1.69g 0g 2%
Белки 11.82g 11.12g 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.306g 0.123g 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 18.48g 3.38g N/A
Витамин D 3 IU 0%
Сахар 3.97g 2.67g N/A
Транс-жиры 0.588g N/A
Триптофан 0.147mg 0%
Треонин 0.5mg 0%
Изолейцин 0.591mg 0%
Лейцин 1.116mg 0%
Лизин 0.934mg 0%
Метионин 0.269mg 0%
Фенилаланин 0.577mg 0%
Валин 0.748mg 0%
Гистидин 0.326mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 15% 20% 51% 2%
Белки: 11.82 г
Жиры: 14.96 г
Углеводы: 20.08 г
Вода: 51.3 г
Другое: 1.84 г
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше ЖирыЖиры +247.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +494.1%
Содержит больше ДругоеДругое +30.5%
Содержит больше ВодаВода +55.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~11.12g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 46% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.803 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.306 г
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +346.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +148.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
12% 26% 42% 8% 12%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.46 г
Глюкоза: 1.04 г
Фруктоза: 1.69 г
Лактоза: 0.32 г
Мальтоза: 0.49 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.67 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +734.4%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Биг-Мак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170720/nutrients
  2. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.