Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Биг-Мак или фенхель - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Биг-Мак vs Фенхель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 35% 16% 75% 33% 52% 52% 60% 27% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 15% 37% 27% 22% 5.5% 21% 6.8% 25% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +17.6%
Содержит больше КальцийКальций +136.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +174%
Содержит больше МедьМедь +48.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +855%
Содержит больше ФосфорФосфор +144%
Содержит больше КалийКалий +128.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.7%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.191mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 0% 0% 44% 48% 63% 0% 0% 110% 0% 35% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 16% 12% 0% 2.5% 7.4% 12% 14% 11% 0% 157% 20% 7.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1660%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +553.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +428.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +70.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2900%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Биг-Мак Фенхель DV% diff.
Витамин K 62.8µg 52%
Витамин B12 0.88µg 0µg 37%
Жиры 14.96g 0.2g 23%
Белки 11.82g 1.24g 21%
Натрий 460mg 52mg 18%
Витамин B3 3.384mg 0.64mg 17%
Насыщенные жиры 3.803g 0.09g 17%
Железо 2mg 0.73mg 16%
Цинк 1.91mg 0.2mg 16%
Витамин B2 0.209mg 0.032mg 14%
Витамин B1 0.176mg 0.01mg 14%
Витамин C 0.4mg 12mg 13%
Холестерин 36mg 0mg 12%
Калорийность 257kcal 31kcal 11%
Фосфор 122mg 50mg 10%
Мононенасыщенные жиры 3.474g 0.068g 9%
Калий 181mg 414mg 7%
Кальций 116mg 49mg 7%
Клетчатка 1.6g 3.1g 6%
Витамин B9 46µg 27µg 5%
Витамин B5 0.232mg 5%
Витамин A 48µg 5%
Витамин E 0.58mg 4%
Витамин B6 0.047mg 4%
Медь 0.098mg 0.066mg 4%
Углеводы 20.08g 7.3g 4%
Холин 13.2mg 2%
Фруктоза 1.69g 2%
Селен 0.7µg 1%
Марганец 0.206mg 0.191mg 1%
Магний 20mg 17mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.306g 0.169g 1%
Чистые углеводы 18.48g 4.2g N/A
Сахар 3.97g 3.93g N/A
Транс-жиры 0.588g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 15% 20% 51% 2%
Белки: 11.82 г
Жиры: 14.96 г
Углеводы: 20.08 г
Вода: 51.3 г
Другое: 1.84 г
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше БелкиБелки +853.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +7380%
Содержит больше УглеводыУглеводы +175.1%
Содержит больше ДругоеДругое +75.2%
Содержит больше ВодаВода +75.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 46% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.803 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.306 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5008.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +81.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Биг-Мак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170720/nutrients
  2. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.