Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Биг-Мак или хумус - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Биг-Мак vs Хумус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 35% 16% 75% 33% 52% 52% 60% 27% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 11% 20% 92% 176% 50% 75% 49% 101% 14%
Содержит больше КальцийКальций +205.3%
Содержит больше МагнийМагний +255%
Содержит больше КалийКалий +26%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22%
Содержит больше МедьМедь +437.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -17.6%
Содержит больше МарганецМарганец +275.2%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.83mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 0% 0% 44% 48% 63% 0% 0% 110% 0% 35% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 7.9% 46% 0% 0% 62% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +226.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +481.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.18mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Биг-Мак Хумус DV% diff.
Медь 0.098mg 0.527mg 48%
Витамин B12 0.88µg 0µg 37%
Марганец 0.206mg 0.773mg 25%
Полиненасыщенные жиры 0.306g 3.613g 22%
Витамин B3 3.384mg 0.582mg 18%
Клетчатка 1.6g 6g 18%
Витамин B6 0.2mg 15%
Холестерин 36mg 0mg 12%
Магний 20mg 71mg 12%
Витамин B2 0.209mg 0.064mg 11%
Насыщенные жиры 3.803g 1.437g 11%
Витамин B9 46µg 83µg 9%
Белки 11.82g 7.9g 8%
Фосфор 122mg 176mg 8%
Кальций 116mg 38mg 8%
Жиры 14.96g 9.6g 8%
Железо 2mg 2.44mg 6%
Калорийность 257kcal 166kcal 5%
Селен 2.6µg 5%
Натрий 460mg 379mg 4%
Витамин B5 0.132mg 3%
Углеводы 20.08g 14.29g 2%
Фруктоза 1.69g 2%
Цинк 1.91mg 1.83mg 1%
Калий 181mg 228mg 1%
Мононенасыщенные жиры 3.474g 4.039g 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 18.48g 8.29g N/A
Сахар 3.97g N/A
Витамин B1 0.176mg 0.18mg 0%
Транс-жиры 0.588g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 15% 20% 51% 2%
Белки: 11.82 г
Жиры: 14.96 г
Углеводы: 20.08 г
Вода: 51.3 г
Другое: 1.84 г
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше БелкиБелки +49.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +55.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +40.5%
Содержит больше ДругоеДругое +13.6%
Содержит больше ВодаВода +29.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 46% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.803 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.306 г
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.613 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1080.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Биг-Мак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170720/nutrients
  2. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.