Бисквит или индийская лепешка паратха - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами бисквит и индийская лепешка паратха
- Бисквит и индийская лепешка паратха содержат примерно одинаковое количество калорий. Бисквит содержит 353 калорий, а индийская лепешка паратха содержит 326 калорий.
- Бисквит имеет больше селена, кальция, витамина B1, витамина B2, железа и витамина B9, однако индийская лепешка паратха имеет больше клетчатки, марганца и меди.
- Потребность в клетчатке в ежедневном рационе на 32% лучше покрывает индийская лепешка паратха, чем бисквит
- Бисквит имеет в 9 раз больше кальция, чем индийская лепешка паратха. Бисквит имеет 235 мг кальция, в то время как индийская лепешка паратха имеет 25 мг.
- Бисквит имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Biscuits, plain or buttermilk, prepared from recipe и Bread, paratha, whole wheat, commercially prepared, frozen.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +840% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +80.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +174.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +105.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +78% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +51.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +178.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +223.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +307.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +61.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +510% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +63.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +128.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 1.5g | 9.6g | 32% |
| Марганец | 0.378mg | 1.054mg | 29% |
| Селен | 19.5µg | 7.1µg | 23% |
| Витамин B1 | 0.356mg | 0.11mg | 21% |
| Кальций | 235mg | 25mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.31mg | 0.076mg | 18% |
| Железо | 2.9mg | 1.61mg | 16% |
| Крахмал | 31.5g | 13% | |
| Витамин B9 | 61µg | 10µg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.163g | 2.484g | 11% |
| Витамин E | 1.35mg | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 6.93g | 3.837g | 8% |
| Витамин B3 | 2.949mg | 1.83mg | 7% |
| Медь | 0.082mg | 0.146mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 4.324g | 5.826g | 7% |
| Фосфор | 164mg | 120mg | 6% |
| Натрий | 580mg | 452mg | 6% |
| Магний | 18mg | 37mg | 5% |
| Жиры | 16.3g | 13.2g | 5% |
| Витамин B5 | 0.285mg | 0.465mg | 4% |
| Цинк | 0.54mg | 0.82mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.08mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Витамин K | 3.4µg | 3% | |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Калорийность | 353kcal | 326kcal | 1% |
| Белки | 7g | 6.36g | 1% |
| Калий | 121mg | 139mg | 1% |
| Холестерин | 3mg | 1mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Углеводы | 44.6g | 45.35g | 0% |
| Чистые углеводы | 43.1g | 35.75g | N/A |
| Сахар | 2.18g | 4.15g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.034g | N/A | |
| Триптофан | 0.087mg | 0% | |
| Треонин | 0.211mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.273mg | 0% | |
| Лейцин | 0.514mg | 0% | |
| Лизин | 0.226mg | 0% | |
| Метионин | 0.132mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.347mg | 0% | |
| Валин | 0.313mg | 0% | |
| Гистидин | 0.161mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.35g | 0% | |
| 0.064g | N/A | ||
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.386g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7 г
Жиры:
16.3 г
Углеводы:
44.6 г
Вода:
28.9 г
Другое:
3.2 г
Белки:
6.36 г
Жиры:
13.2 г
Углеводы:
45.35 г
Вода:
33.5 г
Другое:
1.59 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +23.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +101.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~6.36g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~45.35g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.93 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.163 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.826 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.837 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.484 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +80.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +67.6% |
