Бифштекс сырой или акула сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +134.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +138.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +139.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1132.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +96% |
| Содержит больше КальцийКальций | +580% |
| Содержит больше СеленСелен | +30.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +78.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +193.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +71.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +80.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3400% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.69µg | 1.49µg | 50% |
| Цинк | 5.3mg | 0.43mg | 44% |
| Селен | 27.9µg | 36.5µg | 16% |
| Железо | 2mg | 0.84mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.695mg | 14% | |
| Витамин B3 | 5.048mg | 2.938mg | 13% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Витамин B6 | 0.543mg | 0.4mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.062mg | 9% |
| Витамин A | 2µg | 70µg | 8% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.189g | 1.195g | 7% |
| Магний | 25mg | 49mg | 6% |
| Калий | 375mg | 160mg | 6% |
| Медь | 0.079mg | 0.033mg | 5% |
| Холестерин | 67mg | 51mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.875g | 0.925g | 4% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин D | 3IU | 24IU | 3% |
| Кальций | 5mg | 34mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.042mg | 3% |
| Марганец | 0.015mg | 1% | |
| Натрий | 55mg | 79mg | 1% |
| Фосфор | 220mg | 210mg | 1% |
| Белки | 21.38g | 20.98g | 1% |
| Жиры | 5.36g | 4.51g | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 0.1µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.354g | 1.808g | 1% |
| Калорийность | 134kcal | 130kcal | 0% |
| Транс-жиры | 0.253g | N/A | |
| Витамин B9 | 3µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.262mg | 0.235mg | 0% |
| Треонин | 1.099mg | 0.92mg | 0% |
| Изолейцин | 1.09mg | 0.967mg | 0% |
| Лейцин | 2.011mg | 1.705mg | 0% |
| Лизин | 2.247mg | 1.926mg | 0% |
| Метионин | 0.621mg | 0.621mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0.819mg | 0% |
| Валин | 1.152mg | 1.081mg | 0% |
| Гистидин | 0.868mg | 0.618mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.316g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.527g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | 0.109g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +181.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~20.98g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +532.3% |