Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Взбитые сливки

Бифштекс сырой или взбитые сливки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Взбитые сливки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 30% 13% 1.9% 3.3% 10% 38% 1% 0.13% 7.6%
Содержит больше МагнийМагний +127.3%
Содержит больше КалийКалий +155.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3900%
Содержит больше МедьМедь +690%
Содержит больше ЦинкЦинк +1332.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +147.2%
Содержит больше СеленСелен +1892.9%
Содержит больше КальцийКальций +1920%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 63% 13% 6% 9.3% 15% 1.3% 18% 9.5% 36% 4.8% 2.3% 9.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +102.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +180%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7111.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1224.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +827.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +300%
Содержит больше Витамин KВитамин K +26.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~3µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Взбитые сливки DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0.29µg 100%
Насыщенные жиры 1.875g 13.831g 54%
Селен 27.9µg 1.4µg 48%
Цинк 5.3mg 0.37mg 45%
Витамин B6 0.543mg 0.041mg 39%
Белки 21.38g 3.2g 36%
Витамин B3 5.048mg 0.07mg 31%
Жиры 5.36g 22.22g 26%
Железо 2mg 0.05mg 24%
Витамин A 2µg 188µg 21%
Фосфор 220mg 89mg 19%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 6.418g 10%
Кальций 5mg 101mg 10%
Витамин B2 0.182mg 0.065mg 9%
Медь 0.079mg 0.01mg 8%
Калий 375mg 147mg 7%
Витамин B5 0.305mg 6%
Калорийность 134kcal 257kcal 6%
Витамин E 0.64mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.825g 4%
Углеводы 0g 12.49g 4%
Холин 16.8mg 3%
Витамин B1 0.075mg 0.037mg 3%
Магний 25mg 11mg 3%
Холестерин 67mg 76mg 3%
Витамин D 0.1µg 0.4µg 2%
Натрий 55mg 8mg 2%
Витамин D 3IU 16IU 2%
Чистые углеводы 0g 12.49g N/A
Сахар 0g 8g N/A
Марганец 0.001mg 0%
Витамин K 1.5µg 1.9µg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Витамин B9 3µg 3µg 0%
Триптофан 0.262mg 0.045mg 0%
Треонин 1.099mg 0.144mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.194mg 0%
Лейцин 2.011mg 0.313mg 0%
Лизин 2.247mg 0.254mg 0%
Метионин 0.621mg 0.08mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.154mg 0%
Валин 1.152mg 0.214mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.087mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
3% 22% 12% 61%
Белки: 3.2 г
Жиры: 22.22 г
Углеводы: 12.49 г
Вода: 61.33 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше БелкиБелки +568.1%
Содержит больше ВодаВода +18.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +314.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +130.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.831 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.418 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.825 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +172.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +336.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Взбитые сливки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170860/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.