Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Горчица

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Горчица

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Горчица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 19% 13% 60% 25% 17% 46% 144% 55% 183%
Содержит больше КалийКалий +146.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +24.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +728.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +103.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Содержит больше МагнийМагний +92%
Содержит больше КальцийКальций +1160%
Содержит больше СеленСелен +20.1%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.074mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1.7% 7.2% 0% 44% 16% 11% 15% 16% 0% 3.5% 5.3% 12%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +160%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +793.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +675.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +136%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.4µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Горчица DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0µg 112%
Натрий 55mg 1104mg 46%
Цинк 5.3mg 0.64mg 42%
Витамин B6 0.543mg 0.07mg 36%
Белки 21.38g 3.74g 35%
Витамин B3 5.048mg 0.565mg 28%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Марганец 0.422mg 18%
Фосфор 220mg 108mg 16%
Клетчатка 0g 4g 16%
Селен 27.9µg 33.5µg 10%
Витамин B1 0.075mg 0.177mg 9%
Витамин B2 0.182mg 0.07mg 9%
Насыщенные жиры 1.875g 0.214g 8%
Калий 375mg 152mg 7%
Кальций 5mg 63mg 6%
Железо 2mg 1.61mg 5%
Витамин B5 0.254mg 5%
Магний 25mg 48mg 5%
Холин 22.4mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.774g 4%
Калорийность 134kcal 60kcal 4%
Жиры 5.36g 3.34g 3%
Витамин E 0.36mg 2%
Углеводы 0g 5.83g 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Медь 0.079mg 0.074mg 1%
Витамин B9 3µg 7µg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 0g 1.83g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 0g 0.92g N/A
Крахмал 0.64g 0%
Витамин A 2µg 5µg 0%
Витамин K 1.5µg 1.4µg 0%
Транс-жиры 0.253g 0.009g N/A
Мононенасыщенные жиры 2.354g 2.182g 0%
Триптофан 0.262mg 0.009mg 0%
Треонин 1.099mg 0.167mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.146mg 0%
Лейцин 2.011mg 0.292mg 0%
Лизин 2.247mg 0.264mg 0%
Метионин 0.621mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.161mg 0%
Валин 1.152mg 0.189mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.119mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
0.373g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g 0.358g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
4% 3% 6% 84% 3%
Белки: 3.74 г
Жиры: 3.34 г
Углеводы: 5.83 г
Вода: 83.72 г
Другое: 3.37 г
Содержит больше БелкиБелки +471.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +60.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +14.8%
Содержит больше ДругоеДругое +921.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
7% 69% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.774 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +309.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.182g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Горчица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.