Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Какао (напиток)

Бифштекс сырой или какао (напиток) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Какао (напиток) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Содержит больше КалийКалий +90.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +376.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +741.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +109.5%
Содержит больше СеленСелен +933.3%
Содержит больше КальцийКальций +2180%
Содержит больше МедьМедь +30.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +92.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3695.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1257.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +449%
Содержит больше Витамин KВитамин K +650%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2450%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.182mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Какао (напиток) DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0.49µg 92%
Селен 27.9µg 2.7µg 46%
Цинк 5.3mg 0.63mg 42%
Витамин B6 0.543mg 0.04mg 39%
Белки 21.38g 3.52g 36%
Витамин B3 5.048mg 0.133mg 31%
Холестерин 67mg 8mg 20%
Железо 2mg 0.42mg 20%
Фосфор 220mg 105mg 16%
Кальций 5mg 114mg 11%
Витамин B5 0.328mg 7%
Витамин A 2µg 51µg 5%
Калий 375mg 197mg 5%
Витамин D 3IU 45IU 5%
Жиры 5.36g 2.34g 5%
Витамин D 0.1µg 1.1µg 5%
Клетчатка 0g 1g 4%
Углеводы 0g 10.74g 4%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 0.677g 4%
Холин 15.6mg 3%
Витамин B1 0.075mg 0.039mg 3%
Калорийность 134kcal 77kcal 3%
Медь 0.079mg 0.103mg 3%
Насыщенные жиры 1.875g 1.431g 2%
Марганец 0.013mg 1%
Кофеин 0mg 2mg 1%
Витамин K 1.5µg 0.2µg 1%
Витамин B9 3µg 5µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.084g 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 0g 9.74g N/A
Магний 25mg 23mg 0%
Сахар 0g 9.66g N/A
Натрий 55mg 44mg 0%
Витамин E 0.03mg 0%
Витамин B2 0.182mg 0.182mg 0%
Транс-жиры 0.253g 0.078g N/A
Триптофан 0.262mg 0.037mg 0%
Треонин 1.099mg 0.095mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.169mg 0%
Лейцин 2.011mg 0.305mg 0%
Лизин 2.247mg 0.215mg 0%
Метионин 0.621mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.15mg 0%
Валин 1.152mg 0.201mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.067mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +507.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +129.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +13.1%
Содержит больше ДругоеДругое +187.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +247.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +125%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.