Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Мусс

Бифштекс сырой или мусс - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Мусс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 29% 13% 21% 25% 17% 50% 5% 7.7% 40%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КалийКалий +162.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +263.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +728.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +88%
Содержит больше СеленСелен +277%
Содержит больше КальцийКальций +1820%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.9%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.075mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 47% 10% 0% 11% 47% 2.7% 32% 13% 59% 4% 11% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3357.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +836.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +472.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.6µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Мусс DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0.47µg 93%
Цинк 5.3mg 0.64mg 42%
Витамин B6 0.543mg 0.058mg 37%
Селен 27.9µg 7.4µg 37%
Белки 21.38g 4.14g 34%
Насыщенные жиры 1.875g 9.151g 33%
Витамин B3 5.048mg 0.146mg 31%
Холестерин 67mg 140mg 24%
Железо 2mg 0.55mg 18%
Жиры 5.36g 16g 16%
Витамин A 2µg 140µg 15%
Фосфор 220mg 117mg 15%
Витамин B5 0.533mg 11%
Кальций 5mg 96mg 9%
Калий 375mg 143mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 5.027g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.879g 5%
Калорийность 134kcal 225kcal 5%
Углеводы 0g 16.07g 5%
Витамин B9 3µg 15µg 3%
Марганец 0.059mg 3%
Витамин B1 0.075mg 0.045mg 3%
Витамин E 0.51mg 3%
Кофеин 0mg 7mg 2%
Витамин B2 0.182mg 0.205mg 2%
Клетчатка 0g 0.6g 2%
Натрий 55mg 38mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Магний 25mg 20mg 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 0g 15.47g N/A
Витамин D 3IU 0%
Сахар 0g 14.81g N/A
Медь 0.079mg 0.075mg 0%
Витамин K 1.5µg 1.6µg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.262mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0%
Лейцин 2.011mg 0%
Лизин 2.247mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.152mg 0%
Гистидин 0.868mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
4% 16% 16% 63%
Белки: 4.14 г
Жиры: 16 г
Углеводы: 16.07 г
Вода: 62.94 г
Другое: 0.85 г
Содержит больше БелкиБелки +416.4%
Содержит больше ВодаВода +15.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +198.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +157.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
61% 33% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.151 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.879 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +113.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +365.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Мусс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168777/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.