Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +38.9%
Содержит больше КалийКалий +19.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -20.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +145%
Содержит больше МедьМедь +12248.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +75.9%
Содержит больше СеленСелен +42.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~5mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +248300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +152%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1413.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +161%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +99.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2104.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +106.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +9566.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 59.3µg 2359%
Медь 0.079mg 9.755mg 1075%
Витамин A 2µg 4968µg 552%
Витамин B2 0.182mg 2.755mg 198%
Витамин B5 7.173mg 143%
Витамин B9 3µg 290µg 72%
Холестерин 67mg 275mg 69%
Холин 333.3mg 61%
Витамин B3 5.048mg 13.175mg 51%
Витамин B6 0.543mg 1.083mg 42%
Железо 2mg 4.9mg 36%
Фосфор 220mg 387mg 24%
Селен 27.9µg 39.7µg 21%
Марганец 0.31mg 13%
Цинк 5.3mg 4mg 12%
Витамин B1 0.075mg 0.189mg 10%
Витамин D 0.1µg 1.2µg 6%
Витамин D 3IU 49IU 6%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 0.479g 5%
Насыщенные жиры 1.875g 1.233g 3%
Жиры 5.36g 3.63g 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Калий 375mg 313mg 2%
Магний 25mg 18mg 2%
Белки 21.38g 20.36g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.465g 2%
Углеводы 0g 3.89g 1%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Витамин K 1.5µg 3.1µg 1%
Натрий 55mg 69mg 1%
Калорийность 134kcal 135kcal 0%
Чистые углеводы 0g 3.89g N/A
Кальций 5mg 5mg 0%
Транс-жиры 0.253g 0.17g N/A
Триптофан 0.262mg 0.263mg 0%
Треонин 1.099mg 0.869mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.967mg 0%
Лейцин 2.011mg 1.91mg 0%
Лизин 2.247mg 1.607mg 0%
Метионин 0.621mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 1.084mg 0%
Валин 1.152mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +47.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +297%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.36g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +391.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +146%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.