Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Семена мака

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Семена мака

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Семена мака infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Содержит больше СеленСелен +106.7%
Содержит больше МагнийМагний +1288%
Содержит больше КальцийКальций +28660%
Содержит больше КалийКалий +91.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +388%
Содержит больше МедьМедь +1959.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +49.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +295.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -52.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +82%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +463.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +119.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1038.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2633.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Семена мака DV% diff.
Марганец 6.707mg 292%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 28.569g 189%
Медь 0.079mg 1.627mg 172%
Кальций 5mg 1438mg 143%
Витамин B12 2.69µg 0µg 112%
Железо 2mg 9.76mg 97%
Фосфор 220mg 870mg 93%
Клетчатка 0g 19.5g 78%
Магний 25mg 347mg 77%
Витамин B1 0.075mg 0.854mg 65%
Жиры 5.36g 41.56g 56%
Селен 27.9µg 13.5µg 26%
Витамин B3 5.048mg 0.896mg 26%
Цинк 5.3mg 7.9mg 24%
Витамин B6 0.543mg 0.247mg 23%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Витамин B9 3µg 82µg 20%
Калорийность 134kcal 525kcal 20%
Витамин E 1.77mg 12%
Насыщенные жиры 1.875g 4.517g 12%
Калий 375mg 719mg 10%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 5.982g 9%
Углеводы 0g 28.13g 9%
Белки 21.38g 17.99g 7%
Витамин B2 0.182mg 0.1mg 6%
Витамин B5 0.324mg 6%
Холин 8.8mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Натрий 55mg 26mg 1%
Витамин K 1.5µg 0µg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Чистые углеводы 0g 8.63g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 0g 2.99g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.253g 0g N/A
Триптофан 0.262mg 0.184mg 0%
Треонин 1.099mg 0.686mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.819mg 0%
Лейцин 2.011mg 1.321mg 0%
Лизин 2.247mg 0.952mg 0%
Метионин 0.621mg 0.502mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.758mg 0%
Валин 1.152mg 1.095mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.471mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
0.273g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
Содержит больше БелкиБелки +18.8%
Содержит больше ВодаВода +1125.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +675.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1830.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +154.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15015.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.