Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Сливочный сыр

Бифштекс сырой или сливочный сыр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Сливочный сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Содержит больше МагнийМагний +177.8%
Содержит больше КалийКалий +184.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1718.2%
Содержит больше МедьМедь +338.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +960%
Содержит больше ФосфорФосфор +105.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.5%
Содержит больше СеленСелен +224.4%
Содержит больше КальцийКальций +1840%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +226.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5447.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +869.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1122.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +15300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +40%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Сливочный сыр DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0.22µg 103%
Насыщенные жиры 1.875g 20.213g 83%
Жиры 5.36g 34.44g 45%
Цинк 5.3mg 0.5mg 44%
Витамин B6 0.543mg 0.056mg 37%
Селен 27.9µg 8.6µg 35%
Витамин A 2µg 308µg 34%
Витамин B3 5.048mg 0.091mg 31%
Белки 21.38g 6.15g 30%
Железо 2mg 0.11mg 24%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 8.907g 16%
Фосфор 220mg 107mg 16%
Натрий 55mg 314mg 11%
Калорийность 134kcal 350kcal 11%
Холестерин 67mg 101mg 11%
Витамин B5 0.517mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 1.483g 9%
Кальций 5mg 97mg 9%
Медь 0.079mg 0.018mg 7%
Калий 375mg 132mg 7%
Витамин E 0.86mg 6%
Холин 27.2mg 5%
Магний 25mg 9mg 4%
Витамин B2 0.182mg 0.23mg 4%
Витамин B1 0.075mg 0.023mg 4%
Углеводы 0g 5.52g 2%
Витамин B9 3µg 9µg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин K 1.5µg 2.1µg 1%
Чистые углеводы 0g 5.52g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 0g 3.76g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Марганец 0.011mg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.262mg 0.069mg 0%
Треонин 1.099mg 0.233mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.324mg 0%
Лейцин 2.011mg 0.657mg 0%
Лизин 2.247mg 0.567mg 0%
Метионин 0.621mg 0.191mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.291mg 0%
Валин 1.152mg 0.395mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0.02g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g 0.002g N/A
0.036g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g 0.807g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше БелкиБелки +247.6%
Содержит больше ВодаВода +38.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +542.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +284.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +278.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +684.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.