Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше КалийКалий +146.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +668.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +115.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.2%
Содержит больше СеленСелен +170.9%
Содержит больше КальцийКальций +280%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +178.5%
Содержит больше МедьМедь +75.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +531.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2888.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +836%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +167.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +27.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1593.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4366.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Солёные крекеры DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0.09µg 108%
Витамин B1 0.075mg 0.702mg 52%
Железо 2mg 5.57mg 45%
Цинк 5.3mg 0.69mg 42%
Натрий 55mg 941mg 39%
Витамин B6 0.543mg 0.086mg 35%
Витамин B9 3µg 134µg 33%
Селен 27.9µg 10.3µg 32%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 4.835g 31%
Марганец 0.686mg 30%
Крахмал 67.83g 28%
Углеводы 0g 74.05g 25%
Белки 21.38g 9.46g 24%
Витамин B2 0.182mg 0.487mg 23%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Витамин K 1.5µg 25.4µg 20%
Фосфор 220mg 102mg 17%
Калорийность 134kcal 418kcal 14%
Витамин B5 0.536mg 11%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Витамин B3 5.048mg 6.442mg 9%
Витамин E 1.15mg 8%
Калий 375mg 152mg 7%
Медь 0.079mg 0.139mg 7%
Жиры 5.36g 8.64g 5%
Холин 16.7mg 3%
Кальций 5mg 19mg 1%
Насыщенные жиры 1.875g 1.653g 1%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 1.986g 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 71.25g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Магний 25mg 23mg 0%
Сахар 0g 1.29g N/A
Витамин A 2µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.253g 0.167g N/A
Триптофан 0.262mg 0.116mg 0%
Треонин 1.099mg 0.268mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.333mg 0%
Лейцин 2.011mg 0.652mg 0%
Лизин 2.247mg 0.172mg 0%
Метионин 0.621mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.45mg 0%
Валин 1.152mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше БелкиБелки +126%
Содержит больше ВодаВода +1344.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +61.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +748.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2458.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.