Бифштекс сырой или черимойя - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами бифштекс сырой и черимойя?
- Черимойя содержит меньше калорий, чем бифштекс сырой. Черимойя содержит 75 калорий, в то время как бифштекс сырой содержит 134 калорий.
- Бифштекс сырой богаче витамином B12, цинком, фосфором, витамином B3, витамином B6 и железом, но черимойя богаче витамином C и клетчаткой.
- Бифштекс сырой обеспечивает на 112% больше дневной нормы витамина B12
- Бифштекс сырой имеет более низкий гликемический индекс, чем черимойя.
Мы использовали Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw и Cherimoya, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +47.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +640.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3212.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +746.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +683.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +111.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +34.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +666.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.69µg | 0µg | 112% |
| Селен | 27.9µg | 51% | |
| Цинк | 5.3mg | 0.16mg | 47% |
| Белки | 21.38g | 1.57g | 40% |
| Витамин B3 | 5.048mg | 0.644mg | 28% |
| Фосфор | 220mg | 26mg | 28% |
| Железо | 2mg | 0.27mg | 22% |
| Холестерин | 67mg | 0mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.543mg | 0.257mg | 22% |
| Витамин C | 0mg | 12.6mg | 14% |
| Клетчатка | 0g | 3g | 12% |
| Фруктоза | 6.28g | 8% | |
| Витамин B5 | 0.345mg | 7% | |
| Жиры | 5.36g | 0.68g | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.875g | 0.233g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.354g | 0.055g | 6% |
| Углеводы | 0g | 17.71g | 6% |
| Витамин B9 | 3µg | 23µg | 5% |
| Марганец | 0.093mg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.131mg | 4% |
| Калорийность | 134kcal | 75kcal | 3% |
| Калий | 375mg | 287mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.101mg | 2% |
| Натрий | 55mg | 7mg | 2% |
| Магний | 25mg | 17mg | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Медь | 0.079mg | 0.069mg | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Кальций | 5mg | 10mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 14.71g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Сахар | 0g | 12.87g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.253g | 0g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.189g | 0.188g | 0% |
| Триптофан | 0.262mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 1.099mg | 0.052mg | 0% |
| Изолейцин | 1.09mg | 0.042mg | 0% |
| Лейцин | 2.011mg | 0.063mg | 0% |
| Лизин | 2.247mg | 0.042mg | 0% |
| Метионин | 0.621mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0.042mg | 0% |
| Валин | 1.152mg | 0.063mg | 0% |
| Гистидин | 0.868mg | 0.021mg | 0% |
| 0.159g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | 0.028g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
Белки:
1.57 г
Жиры:
0.68 г
Углеводы:
17.71 г
Вода:
79.39 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1261.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +688.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.39g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.055 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.188 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4180% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.6% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.188g