Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Блины и Банан

Сравнить

Инфографика

Блины vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 66% 12% 68% 16% 15% 68% 57% 26% 81%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Содержит больше КальцийКальций +4280%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +592.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +273.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +622.7%
Содержит больше СеленСелен +1390%
Содержит больше МагнийМагний +68.8%
Содержит больше КалийКалий +171.2%
Содержит больше МедьМедь +59.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +35%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 18% 0% 0% 50% 65% 29% 24% 11% 28% 0% 29% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +548.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +284.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +135.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +90%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2800%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +697.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Блины Банан DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 4.447g 0.073g 29%
Витамин B6 0.046mg 0.367mg 25%
Селен 14.9µg 1µg 25%
Кальций 219mg 5mg 21%
Фосфор 159mg 22mg 20%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Железо 1.8mg 0.26mg 19%
Натрий 439mg 1mg 19%
Витамин B2 0.281mg 0.073mg 16%
Витамин B1 0.201mg 0.031mg 14%
Жиры 9.7g 0.33g 14%
Белки 6.4g 1.09g 11%
Клетчатка 2.6g 10%
Витамин C 0.3mg 8.7mg 9%
Насыщенные жиры 2.122g 0.112g 9%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Калорийность 227kcal 89kcal 7%
Калий 132mg 358mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.474g 0.032g 6%
Фруктоза 4.85g 6%
Витамин B3 1.567mg 0.665mg 6%
Витамин A 54µg 3µg 6%
Витамин B9 38µg 20µg 5%
Цинк 0.56mg 0.15mg 4%
Марганец 0.2mg 0.27mg 3%
Медь 0.049mg 0.078mg 3%
Магний 16mg 27mg 3%
Крахмал 5.38g 2%
Холин 9.8mg 2%
Углеводы 28.3g 22.84g 2%
Витамин B5 0.405mg 0.334mg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Чистые углеводы 28.3g 20.24g N/A
Сахар 12.23g N/A
Витамин K 0.5µg 0%
Триптофан 0.08mg 0.009mg 0%
Треонин 0.237mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.297mg 0.028mg 0%
Лейцин 0.513mg 0.068mg 0%
Лизин 0.321mg 0.05mg 0%
Метионин 0.147mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.319mg 0.049mg 0%
Валин 0.335mg 0.047mg 0%
Гистидин 0.152mg 0.077mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 10% 28% 53% 3%
Белки: 6.4 г
Жиры: 9.7 г
Углеводы: 28.3 г
Вода: 52.9 г
Другое: 2.7 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +487.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2839.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23.9%
Содержит больше ДругоеДругое +225.3%
Содержит больше ВодаВода +41.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 27% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.447 г
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7631.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5991.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Блины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.