Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Блины и Вафля

Сравнить

Инфографика

Блины vs Вафля infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -14.1%
Содержит больше Кальций +16.4%
Содержит больше Железо +28.3%
Содержит больше Магний +18.8%
Содержит больше Фосфор +19.5%
Содержит больше Калий +20.5%
Содержит больше Цинк +21.4%
Содержит больше Медь +26.5%
Содержит больше Марганец +32.5%
Содержит больше Селен +210.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 66% 68% 12% 69% 12% 58% 16% 17% 27% 82%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 77% 87% 14% 82% 15% 67% 19% 21% 35% 253%
Содержит меньше Натрий -14.1%
Содержит больше Кальций +16.4%
Содержит больше Железо +28.3%
Содержит больше Магний +18.8%
Содержит больше Фосфор +19.5%
Содержит больше Калий +20.5%
Содержит больше Цинк +21.4%
Содержит больше Медь +26.5%
Содержит больше Марганец +32.5%
Содержит больше Селен +210.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +16.3%
Содержит больше Витамин C +33.3%
Содержит больше Витамин B1 +30.8%
Содержит больше Витамин B2 +23.5%
Содержит больше Витамин B3 +32.3%
Содержит больше Витамин B5 +19.8%
Содержит больше Витамин B6 +21.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +21.1%
Содержит больше Витамин B12 +13.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 0% 0% 1% 51% 65% 30% 25% 11% 29% 28% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 0% 0% 2% 66% 81% 39% 30% 13% 35% 32% 0%
Содержит больше Витамин A +16.3%
Содержит больше Витамин C +33.3%
Содержит больше Витамин B1 +30.8%
Содержит больше Витамин B2 +23.5%
Содержит больше Витамин B3 +32.3%
Содержит больше Витамин B5 +19.8%
Содержит больше Витамин B6 +21.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +21.1%
Содержит больше Витамин B12 +13.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +26%
Содержит больше Белки +23.4%
Содержит больше Жиры +45.4%
Содержит больше Углеводы +16.3%
Содержит больше Другое +14.8%
6% 10% 28% 53% 3%
Белки: 6.4 г
Жиры: 9.7 г
Углеводы: 28.3 г
Вода: 52.9 г
Другое: 2.7 г
8% 14% 33% 42% 3%
Белки: 7.9 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 32.9 г
Вода: 42 г
Другое: 3.1 г
Содержит больше Вода +26%
Содержит больше Белки +23.4%
Содержит больше Жиры +45.4%
Содержит больше Углеводы +16.3%
Содержит больше Другое +14.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -26%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +42.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +52.6%
23% 27% 49%
Насыщенные жиры: 2.122 г
Мононенасыщенные жиры: 2.474 г
Полиненасыщенные жиры: 4.447 г
22% 27% 52%
Насыщенные жиры: 2.866 г
Мононенасыщенные жиры: 3.521 г
Полиненасыщенные жиры: 6.785 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -26%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +42.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +52.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Блины Вафля
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Блины Вафля Мнение
28.3g 32.9g Вафля
Белки 6.4g 7.9g Вафля
Жиры 9.7g 14.1g Вафля
Углеводы 28.3g 32.9g Вафля
Калорийность 227kcal 291kcal Вафля
Кальций 219mg 255mg Вафля
Железо 1.8mg 2.31mg Вафля
Магний 16mg 19mg Вафля
Фосфор 159mg 190mg Вафля
Калий 132mg 159mg Вафля
Натрий 439mg 511mg Блины
Цинк 0.56mg 0.68mg Вафля
Медь 0.049mg 0.062mg Вафля
Марганец 0.2mg 0.265mg Вафля
Селен 14.9µg 46.2µg Вафля
Витамин A 196IU 228IU Вафля
Витамин A, RAE 54µg 65µg Вафля
Витамин C 0.3mg 0.4mg Вафля
Витамин B1 0.201mg 0.263mg Вафля
Витамин B2 0.281mg 0.347mg Вафля
Витамин B3 1.567mg 2.073mg Вафля
Витамин B5 0.405mg 0.485mg Вафля
Витамин B6 0.046mg 0.056mg Вафля
Витамин B9, общий 38µg 46µg Вафля
Витамин B12 0.22µg 0.25µg Вафля
Триптофан 0.08mg 0.099mg Вафля
Треонин 0.237mg 0.289mg Вафля
Изолейцин 0.297mg 0.362mg Вафля
Лейцин 0.513mg 0.63mg Вафля
Лизин 0.321mg 0.384mg Вафля
Метионин 0.147mg 0.179mg Вафля
Фенилаланин 0.319mg 0.395mg Вафля
Валин 0.335mg 0.409mg Вафля
Гистидин 0.152mg 0.187mg Вафля
Холестерин 59mg 69mg Блины
Насыщенные жиры 2.122g 2.866g Блины
0.005g 0.006g Вафля
0g 0.001g Вафля
Мононенасыщенные жиры 2.474g 3.521g Вафля
Полиненасыщенные жиры 4.447g 6.785g Вафля

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Блины Вафля
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Блины
26%
Вафля
Итоговая оценка минералов
42%
Блины
66%
Вафля

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вафля
Продукт Вафля более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Вафля
Продукт Вафля более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Блины
Блины содержит меньше вещества Натрий (Разница - 72mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Блины
Блины содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Блины
Блины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.744g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Блины
Гликемический индекс продукта Блины ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Блины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients
  2. Вафля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.