Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Блины или клейкий рис - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты блины и клейкий рис?

  • Блины содержит больше калорий, чем клейкий рис. Блины содержит 227 калорий, в то время как клейкий рис содержит 97 калорий.
  • Блины превосходит клейкий рис по содержанию кальция, фосфора, железа, витамина B2, селена, витамина B1 и витамина B9.
  • Блины покрывает вашу дневную потребность в кальции на 22% больше, чем клейкий рис.
  • Клейкий рис имеет более высокий гликемический индекс (98), чем блины (66).

Pancakes, plain, prepared from recipe и Rice, white, glutinous, unenriched, cooked были использованы в этой статье.

Инфографика

Блины vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 66% 12% 68% 16% 15% 68% 57% 26% 81%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Содержит больше МагнийМагний +220%
Содержит больше КальцийКальций +10850%
Содержит больше КалийКалий +1220%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1185.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1887.5%
Содержит больше СеленСелен +166.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +31%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.049mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 18% 0% 0% 50% 65% 29% 24% 11% 28% 0% 29% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +905%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2061.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +440.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +88.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +76.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3700%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Блины Клейкий рис DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 4.447g 0.069g 29%
Фосфор 159mg 8mg 22%
Кальций 219mg 2mg 22%
Железо 1.8mg 0.14mg 21%
Витамин B2 0.281mg 0.013mg 21%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Натрий 439mg 5mg 19%
Селен 14.9µg 5.6µg 17%
Витамин B1 0.201mg 0.02mg 15%
Жиры 9.7g 0.19g 15%
Насыщенные жиры 2.122g 0.039g 9%
Витамин B9 38µg 1µg 9%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Белки 6.4g 2.02g 9%
Витамин B3 1.567mg 0.29mg 8%
Калорийность 227kcal 97kcal 7%
Витамин A 54µg 0µg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.474g 0.07g 6%
Клетчатка 1g 4%
Калий 132mg 10mg 4%
Витамин B5 0.405mg 0.215mg 4%
Марганец 0.2mg 0.262mg 3%
Магний 16mg 5mg 3%
Углеводы 28.3g 21.09g 2%
Витамин B6 0.046mg 0.026mg 2%
Цинк 0.56mg 0.41mg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 28.3g 20.09g N/A
Сахар 0.05g N/A
Медь 0.049mg 0.049mg 0%
Витамин E 0.04mg 0%
Холин 2.1mg 0%
Триптофан 0.08mg 0.023mg 0%
Треонин 0.237mg 0.072mg 0%
Изолейцин 0.297mg 0.087mg 0%
Лейцин 0.513mg 0.167mg 0%
Лизин 0.321mg 0.073mg 0%
Метионин 0.147mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.319mg 0.108mg 0%
Валин 0.335mg 0.123mg 0%
Гистидин 0.152mg 0.047mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 10% 28% 53% 3%
Белки: 6.4 г
Жиры: 9.7 г
Углеводы: 28.3 г
Вода: 52.9 г
Другое: 2.7 г
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше БелкиБелки +216.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +5005.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +34.2%
Содержит больше ДругоеДругое +3757.1%
Содержит больше ВодаВода +44.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 27% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.447 г
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3434.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6344.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Блины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.