Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Блины или краб - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Блины vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 66% 12% 68% 16% 15% 68% 57% 26% 81%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит больше КальцийКальций +140.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +260%
Содержит меньше НатрийНатрий -22%
Содержит больше МарганецМарганец +170.3%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КалийКалий +96.2%
Содержит больше МедьМедь +1561.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +580.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +47.2%
Содержит больше СеленСелен +187.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 18% 0% 0% 50% 65% 29% 24% 11% 28% 0% 29% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +773.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +202.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1000%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +75.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +146.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +239.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1413.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +34.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Блины Краб DV% diff.
Витамин B12 0.22µg 3.33µg 130%
Медь 0.049mg 0.814mg 85%
Селен 14.9µg 42.9µg 51%
Цинк 0.56mg 3.81mg 30%
Полиненасыщенные жиры 4.447g 0.258g 28%
Белки 6.4g 17.88g 23%
Железо 1.8mg 0.5mg 16%
Витамин B1 0.201mg 0.023mg 15%
Холин 80.9mg 15%
Витамин B2 0.281mg 0.093mg 14%
Жиры 9.7g 0.74g 14%
Кальций 219mg 91mg 13%
Холестерин 59mg 97mg 13%
Витамин E 1.84mg 12%
Витамин B5 0.405mg 0.997mg 12%
Фосфор 159mg 234mg 11%
Углеводы 28.3g 0g 9%
Насыщенные жиры 2.122g 0.201g 9%
Витамин B6 0.046mg 0.156mg 8%
Витамин B3 1.567mg 2.747mg 7%
Калорийность 227kcal 83kcal 7%
Витамин A 54µg 1µg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.474g 0.129g 6%
Марганец 0.2mg 0.074mg 5%
Натрий 439mg 563mg 5%
Магний 16mg 36mg 5%
Калий 132mg 259mg 4%
Витамин B9 38µg 51µg 3%
Витамин C 0.3mg 3.3mg 3%
Чистые углеводы 28.3g 0g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Триптофан 0.08mg 0.226mg 0%
Треонин 0.237mg 0.727mg 0%
Изолейцин 0.297mg 0.776mg 0%
Лейцин 0.513mg 1.307mg 0%
Лизин 0.321mg 1.386mg 0%
Метионин 0.147mg 0.452mg 0%
Фенилаланин 0.319mg 0.708mg 0%
Валин 0.335mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.152mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0.067g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 10% 28% 53% 3%
Белки: 6.4 г
Жиры: 9.7 г
Углеводы: 28.3 г
Вода: 52.9 г
Другое: 2.7 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1210.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +59.8%
Содержит больше БелкиБелки +179.4%
Содержит больше ВодаВода +50.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 27% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.447 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1817.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1623.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Блины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.