Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Блины и Лонган

Сравнить

Инфографика

Блины vs Лонган infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 66% 12% 68% 16% 15% 68% 57% 26% 81%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше КальцийКальций +21800%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1284.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1020%
Содержит больше ФосфорФосфор +657.1%
Содержит больше МарганецМарганец +284.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +101.5%
Содержит больше МедьМедь +244.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 18% 0% 0% 50% 65% 29% 24% 11% 28% 0% 29% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +548.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +422.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +27900%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Блины Лонган DV% diff.
Витамин C 0.3mg 84mg 93%
Полиненасыщенные жиры 4.447g 30%
Селен 14.9µg 27%
Кальций 219mg 1mg 22%
Железо 1.8mg 0.13mg 21%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Фосфор 159mg 21mg 20%
Натрий 439mg 0mg 19%
Жиры 9.7g 0.1g 15%
Витамин B1 0.201mg 0.031mg 14%
Медь 0.049mg 0.169mg 13%
Витамин B2 0.281mg 0.14mg 11%
Белки 6.4g 1.31g 10%
Витамин B9 38µg 10%
Насыщенные жиры 2.122g 10%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Витамин B3 1.567mg 0.3mg 8%
Витамин B5 0.405mg 8%
Калорийность 227kcal 60kcal 8%
Марганец 0.2mg 0.052mg 6%
Витамин A 54µg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.474g 6%
Цинк 0.56mg 0.05mg 5%
Клетчатка 1.1g 4%
Витамин B6 0.046mg 4%
Калий 132mg 266mg 4%
Углеводы 28.3g 15.14g 4%
Магний 16mg 10mg 1%
Чистые углеводы 28.3g 14.04g N/A
Триптофан 0.08mg 0%
Треонин 0.237mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.297mg 0.026mg 0%
Лейцин 0.513mg 0.054mg 0%
Лизин 0.321mg 0.046mg 0%
Метионин 0.147mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.319mg 0.03mg 0%
Валин 0.335mg 0.058mg 0%
Гистидин 0.152mg 0.012mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 10% 28% 53% 3%
Белки: 6.4 г
Жиры: 9.7 г
Углеводы: 28.3 г
Вода: 52.9 г
Другое: 2.7 г
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +388.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +9600%
Содержит больше УглеводыУглеводы +86.9%
Содержит больше ДругоеДругое +285.7%
Содержит больше ВодаВода +56.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Блины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients
  2. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.