Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Блины и Мраморный пирог

Сравнить

Инфографика

Блины vs Мраморный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +188.2%
Содержит больше Железо +11.1%
Содержит меньше Натрий -15.4%
Содержит больше Цинк +60%
Содержит больше Марганец +43.9%
Содержит больше Селен +473.1%
Содержит больше Магний +12.5%
Содержит больше Фосфор +73%
Содержит больше Медь +175.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.62
Одинаковое количество вещества Калий - 123
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 66% 68% 12% 69% 12% 58% 16% 17% 27% 82%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 23% 61% 13% 118% 11% 68% 10% 45% 19% 15%
Содержит больше Кальций +188.2%
Содержит больше Железо +11.1%
Содержит меньше Натрий -15.4%
Содержит больше Цинк +60%
Содержит больше Марганец +43.9%
Содержит больше Селен +473.1%
Содержит больше Магний +12.5%
Содержит больше Фосфор +73%
Содержит больше Медь +175.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.62
Одинаковое количество вещества Калий - 123

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +9700%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +11%
Содержит больше Витамин B2 +116.2%
Содержит больше Витамин B5 +321.9%
Содержит больше Витамин B6 +84%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.181
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.546
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 36
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 0% 0% 1% 51% 65% 30% 25% 11% 29% 28% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 17% 0% 0% 46% 30% 29% 6% 6% 27% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +9700%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +11%
Содержит больше Витамин B2 +116.2%
Содержит больше Витамин B5 +321.9%
Содержит больше Витамин B6 +84%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.181
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.546
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 36

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +88.2%
Содержит больше Вода +1606.5%
Содержит больше Другое +17.4%
Содержит больше Жиры +20.6%
Содержит больше Углеводы +180.9%
6% 10% 28% 53% 3%
Белки: 6.4 г
Жиры: 9.7 г
Углеводы: 28.3 г
Вода: 52.9 г
Другое: 2.7 г
3% 12% 80% 3% 2%
Белки: 3.4 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 79.5 г
Вода: 3.1 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше Белки +88.2%
Содержит больше Вода +1606.5%
Содержит больше Другое +17.4%
Содержит больше Жиры +20.6%
Содержит больше Углеводы +180.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -13.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +17.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +92%
23% 27% 49%
Насыщенные жиры: 2.122 г
Мононенасыщенные жиры: 2.474 г
Полиненасыщенные жиры: 4.447 г
22% 43% 34%
Насыщенные жиры: 2.45 г
Мононенасыщенные жиры: 4.75 г
Полиненасыщенные жиры: 3.779 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -13.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +17.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +92%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Блины Мраморный пирог
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Блины Мраморный пирог Мнение
28.3g 76.6g Мраморный пирог
Белки 6.4g 3.4g Блины
Жиры 9.7g 11.7g Мраморный пирог
Углеводы 28.3g 79.5g Мраморный пирог
Калорийность 227kcal 416kcal Мраморный пирог
Сахар 35.71g Блины
Клетчатка 2.9g Мраморный пирог
Кальций 219mg 76mg Блины
Железо 1.8mg 1.62mg Блины
Магний 16mg 18mg Мраморный пирог
Фосфор 159mg 275mg Мраморный пирог
Калий 132mg 123mg Блины
Натрий 439mg 519mg Блины
Цинк 0.56mg 0.35mg Блины
Медь 0.049mg 0.135mg Мраморный пирог
Марганец 0.2mg 0.139mg Блины
Селен 14.9µg 2.6µg Блины
Витамин A 196IU 2IU Блины
Витамин A, RAE 54µg 1µg Блины
Витамин E 0.85mg Мраморный пирог
Витамин C 0.3mg 0mg Блины
Витамин B1 0.201mg 0.181mg Блины
Витамин B2 0.281mg 0.13mg Блины
Витамин B3 1.567mg 1.546mg Блины
Витамин B5 0.405mg 0.096mg Блины
Витамин B6 0.046mg 0.025mg Блины
Витамин B9, общий 38µg 36µg Блины
Витамин B12 0.22µg 0µg Блины
Витамин K 2.8µg Мраморный пирог
Триптофан 0.08mg 0.049mg Блины
Треонин 0.237mg 0.105mg Блины
Изолейцин 0.297mg 0.127mg Блины
Лейцин 0.513mg 0.22mg Блины
Лизин 0.321mg 0.133mg Блины
Метионин 0.147mg 0.049mg Блины
Фенилаланин 0.319mg 0.158mg Блины
Валин 0.335mg 0.164mg Блины
Гистидин 0.152mg 0.065mg Блины
Холестерин 59mg 0mg Мраморный пирог
Насыщенные жиры 2.122g 2.45g Блины
0.005g 0g Блины
Мононенасыщенные жиры 2.474g 4.75g Мраморный пирог
Полиненасыщенные жиры 4.447g 3.779g Блины

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Блины Мраморный пирог
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Блины
14%
Мраморный пирог
Итоговая оценка минералов
42%
Блины
38%
Мраморный пирог

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мраморный пирог
Мраморный пирог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мраморный пирог
Гликемический индекс продукта Мраморный пирог ниже (Разница - 66)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Блины
Блины содержит меньше вещества Сахар (Разница - 35.71g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Блины
Блины содержит меньше вещества Натрий (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Блины
Блины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.328g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Блины
Продукт Блины более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Блины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.