Блины или нектар агавы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами блины и нектар агавы
- Нектар агавы содержит больше калорий, чем блины. В то время как нектар агавы содержит 310 калорий, блины содержит только 227 калорий.
- Блины имеет больше селена, фосфора, кальция, железа и витамина B12, однако нектар агавы содержит больше витамина C и витамина B6.
- Блины покрывает вашу дневную потребность в селене на 24% выше, чем нектар агавы.
- Блины имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pancakes, plain, prepared from recipe и Sweetener, syrup, agave.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +21800% |
| Содержит больше КалийКалий | +3200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1900% |
| Содержит больше МедьМедь | +444.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15800% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3900% |
| Содержит больше СеленСелен | +776.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +575% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +64.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +70.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +127.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +26.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5566.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +408.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фруктоза | 55.6g | 70% | |
| Полиненасыщенные жиры | 4.447g | 0g | 30% |
| Селен | 14.9µg | 1.7µg | 24% |
| Фосфор | 159mg | 1mg | 23% |
| Кальций | 219mg | 1mg | 22% |
| Железо | 1.8mg | 0.09mg | 21% |
| Холестерин | 59mg | 0mg | 20% |
| Витамин K | 22.5µg | 19% | |
| Витамин C | 0.3mg | 17mg | 19% |
| Натрий | 439mg | 4mg | 19% |
| Углеводы | 28.3g | 76.37g | 16% |
| Жиры | 9.7g | 0.45g | 14% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.234mg | 14% |
| Белки | 6.4g | 0.09g | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.122g | 0g | 10% |
| Витамин B2 | 0.281mg | 0.165mg | 9% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Марганец | 0.2mg | 0.005mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.405mg | 8% | |
| Витамин E | 0.98mg | 7% | |
| Витамин B1 | 0.201mg | 0.122mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.474g | 0g | 6% |
| Цинк | 0.56mg | 0.01mg | 5% |
| Витамин A | 54µg | 8µg | 5% |
| Витамин B3 | 1.567mg | 0.689mg | 5% |
| Калорийность | 227kcal | 310kcal | 4% |
| Медь | 0.049mg | 0.009mg | 4% |
| Калий | 132mg | 4mg | 4% |
| Магний | 16mg | 1mg | 4% |
| Витамин B9 | 38µg | 30µg | 2% |
| Холин | 13.3mg | 2% | |
| Клетчатка | 0.2g | 1% | |
| Чистые углеводы | 28.3g | 76.17g | N/A |
| Сахар | 68.03g | N/A | |
| Триптофан | 0.08mg | 0% | |
| Треонин | 0.237mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.297mg | 0% | |
| Лейцин | 0.513mg | 0% | |
| Лизин | 0.321mg | 0% | |
| Метионин | 0.147mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.319mg | 0% | |
| Валин | 0.335mg | 0% | |
| Гистидин | 0.152mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.4 г
Жиры:
9.7 г
Углеводы:
28.3 г
Вода:
52.9 г
Другое:
2.7 г
Белки:
0.09 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
76.37 г
Вода:
22.94 г
Другое:
0.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +7011.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2055.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +130.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1700% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +169.9% |
