Блины или нефелиум - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами блины и нефелиум?
- Нефелиум содержит меньше калорий, чем блины. В то время как нефелиум содержит 66 калорий, блины содержит только 227 калорий.
- Блины содержит больше селена, кальция, железа, фосфора, витамина B2 и витамина B1, но нефелиум содержит больше витамина C и меди.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 79% лучше покрывает нефелиум, чем блины
- Нефелиум имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Pancakes, plain, prepared from recipe и Litchis, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +60% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4280% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +480.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +700% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +412.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +263.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +2383.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +202% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1727.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +332.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +159.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +171.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +23733.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +117.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.3mg | 71.5mg | 79% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.447g | 0.132g | 29% |
| Селен | 14.9µg | 0.6µg | 26% |
| Кальций | 219mg | 5mg | 21% |
| Холестерин | 59mg | 0mg | 20% |
| Натрий | 439mg | 1mg | 19% |
| Железо | 1.8mg | 0.31mg | 19% |
| Фосфор | 159mg | 31mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.281mg | 0.065mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.201mg | 0.011mg | 16% |
| Жиры | 9.7g | 0.44g | 14% |
| Белки | 6.4g | 0.83g | 11% |
| Медь | 0.049mg | 0.148mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.122g | 0.099g | 9% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.405mg | 8% | |
| Калорийность | 227kcal | 66kcal | 8% |
| Витамин A | 54µg | 0µg | 6% |
| Марганец | 0.2mg | 0.055mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.474g | 0.12g | 6% |
| Витамин B9 | 38µg | 14µg | 6% |
| Витамин B3 | 1.567mg | 0.603mg | 6% |
| Клетчатка | 1.3g | 5% | |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.1mg | 4% |
| Углеводы | 28.3g | 16.53g | 4% |
| Цинк | 0.56mg | 0.07mg | 4% |
| Калий | 132mg | 171mg | 1% |
| Магний | 16mg | 10mg | 1% |
| Холин | 7.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 28.3g | 15.23g | N/A |
| Сахар | 15.23g | N/A | |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.08mg | 0.007mg | 0% |
| Треонин | 0.237mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.297mg | 0% | |
| Лейцин | 0.513mg | 0% | |
| Лизин | 0.321mg | 0.041mg | 0% |
| Метионин | 0.147mg | 0.009mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.319mg | 0% | |
| Валин | 0.335mg | 0% | |
| Гистидин | 0.152mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +671.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2104.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +71.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +513.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +54.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1961.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3268.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.3% |
