Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Блины и Нори

Сравнить

Инфографика

Блины vs Нори infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 66% 12% 68% 16% 15% 68% 57% 26% 81%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +700%
Содержит больше КальцийКальций +212.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +174.1%
Содержит больше СеленСелен +2028.6%
Содержит больше КалийКалий +169.7%
Содержит больше МедьМедь +438.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +87.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.1%
Содержит больше МарганецМарганец +394%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.8mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 18% 0% 0% 50% 65% 29% 24% 11% 28% 0% 29% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +105.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +12900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +381.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +58.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +245.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +284.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.47mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Блины Нори DV% diff.
Витамин C 0.3mg 39mg 43%
Марганец 0.2mg 0.988mg 34%
Полиненасыщенные жиры 4.447g 0.11g 29%
Витамин B9 38µg 146µg 27%
Селен 14.9µg 0.7µg 26%
Медь 0.049mg 0.264mg 24%
Витамин A 54µg 260µg 23%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Натрий 439mg 48mg 17%
Кальций 219mg 70mg 15%
Жиры 9.7g 0.28g 14%
Фосфор 159mg 58mg 14%
Витамин B2 0.281mg 0.446mg 13%
Калорийность 227kcal 35kcal 10%
Витамин B6 0.046mg 0.159mg 9%
Насыщенные жиры 2.122g 0.061g 9%
Витамин B1 0.201mg 0.098mg 9%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Углеводы 28.3g 5.11g 8%
Витамин E 1mg 7%
Калий 132mg 356mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.474g 0.025g 6%
Цинк 0.56mg 1.05mg 4%
Магний 16mg 2mg 3%
Витамин K 4µg 3%
Холин 10.4mg 2%
Витамин B5 0.405mg 0.521mg 2%
Витамин B3 1.567mg 1.47mg 1%
Белки 6.4g 5.81g 1%
Клетчатка 0.3g 1%
Чистые углеводы 28.3g 4.81g N/A
Железо 1.8mg 1.8mg 0%
Сахар 0.49g N/A
Триптофан 0.08mg 0.043mg 0%
Треонин 0.237mg 0.232mg 0%
Изолейцин 0.297mg 0.259mg 0%
Лейцин 0.513mg 0.501mg 0%
Лизин 0.321mg 0.222mg 0%
Метионин 0.147mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.319mg 0.273mg 0%
Валин 0.335mg 0.402mg 0%
Гистидин 0.152mg 0.14mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.08g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 10% 28% 53% 3%
Белки: 6.4 г
Жиры: 9.7 г
Углеводы: 28.3 г
Вода: 52.9 г
Другое: 2.7 г
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3364.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +453.8%
Содержит больше ВодаВода +60.7%
Содержит больше ДругоеДругое +39.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~5.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 27% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.447 г
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9796%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3942.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Блины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients
  2. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.