Блины или оливковое масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами блины и оливковое масло?
- Оливковое масло содержит меньше калорий, чем блины. Оливковое масло содержит 115 калорий, в то время как блины содержит 227 калорий.
- Блины богаче селеном, фосфором, витамином B2, витамином B1, кальцием и витамином B3, но оливковое масло богаче медью и железом.
- Блины обеспечивает на 25% больше дневной нормы селена
- Оливковое масло содержит меньше холестерина.
Мы использовали Pancakes, plain, prepared from recipe и Olives, ripe, canned (small-extra large) в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +148.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +1550% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +154.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +5200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +900% |
| Содержит больше СеленСелен | +1555.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +83.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +412.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +170% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +6600% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4135.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2600% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +411.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 14.9µg | 0.9µg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.447g | 0.911g | 24% |
| Медь | 0.049mg | 0.251mg | 22% |
| Фосфор | 159mg | 3mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.281mg | 0mg | 22% |
| Холестерин | 59mg | 0mg | 20% |
| Железо | 1.8mg | 3.3mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.201mg | 0.003mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.474g | 7.888g | 14% |
| Кальций | 219mg | 88mg | 13% |
| Клетчатка | 3.2g | 13% | |
| Натрий | 439mg | 735mg | 13% |
| Белки | 6.4g | 0.84g | 11% |
| Витамин E | 1.65mg | 11% | |
| Витамин B9 | 38µg | 0µg | 10% |
| Витамин B3 | 1.567mg | 0.037mg | 10% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.405mg | 0.015mg | 8% |
| Марганец | 0.2mg | 0.02mg | 8% |
| Углеводы | 28.3g | 6.26g | 7% |
| Калорийность | 227kcal | 115kcal | 6% |
| Витамин A | 54µg | 20µg | 4% |
| Калий | 132mg | 8mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 2.122g | 1.415g | 3% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.009mg | 3% |
| Магний | 16mg | 4mg | 3% |
| Цинк | 0.56mg | 0.22mg | 3% |
| Жиры | 9.7g | 10.68g | 2% |
| Холин | 10.3mg | 2% | |
| Витамин C | 0.3mg | 0.9mg | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 28.3g | 3.06g | N/A |
| Триптофан | 0.08mg | 0% | |
| Треонин | 0.237mg | 0.026mg | 0% |
| Изолейцин | 0.297mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 0.513mg | 0.05mg | 0% |
| Лизин | 0.321mg | 0.032mg | 0% |
| Метионин | 0.147mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.319mg | 0.029mg | 0% |
| Валин | 0.335mg | 0.038mg | 0% |
| Гистидин | 0.152mg | 0.023mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.4 г
Жиры:
9.7 г
Углеводы:
28.3 г
Вода:
52.9 г
Другое:
2.7 г
Белки:
0.84 г
Жиры:
10.68 г
Углеводы:
6.26 г
Вода:
79.99 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +661.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +352.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +51.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.447 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.415 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.888 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.911 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +388.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +218.8% |
