Блины или сельдерей пахучий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами блины и сельдерей пахучий?
- Сельдерей пахучий содержит меньше калорий, чем блины. Сельдерей пахучий содержит 16 калорий, в то время как блины содержит 227 калорий.
- Сельдерей пахучий имеет меньше селена, железа, фосфора, кальция, витамина B2, витамина B1 и витамина B12 чем блины.
- Блины обеспечивает на 26% больше дневной нормы селена
- Сельдерей пахучий имеет более низкий гликемический индекс, чем блины.
Мы использовали Pancakes, plain, prepared from recipe и Celery, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +45.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +447.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +800% |
| Содержит больше МедьМедь | +40% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +330.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +562.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +94.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +3625% |
| Содержит больше КалийКалий | +97% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +145.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +857.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +393% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +389.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +64.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +933.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 4.447g | 0.079g | 29% |
| Селен | 14.9µg | 0.4µg | 26% |
| Витамин K | 29.3µg | 24% | |
| Холестерин | 59mg | 0mg | 20% |
| Железо | 1.8mg | 0.2mg | 20% |
| Фосфор | 159mg | 24mg | 19% |
| Кальций | 219mg | 40mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.281mg | 0.057mg | 17% |
| Натрий | 439mg | 80mg | 16% |
| Жиры | 9.7g | 0.17g | 15% |
| Витамин B1 | 0.201mg | 0.021mg | 15% |
| Белки | 6.4g | 0.69g | 11% |
| Калорийность | 227kcal | 16kcal | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.122g | 0.042g | 9% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Витамин B3 | 1.567mg | 0.32mg | 8% |
| Углеводы | 28.3g | 2.97g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.474g | 0.032g | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 6% | |
| Цинк | 0.56mg | 0.13mg | 4% |
| Витамин A | 54µg | 22µg | 4% |
| Марганец | 0.2mg | 0.103mg | 4% |
| Калий | 132mg | 260mg | 4% |
| Витамин C | 0.3mg | 3.1mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.405mg | 0.246mg | 3% |
| Медь | 0.049mg | 0.035mg | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.074mg | 2% |
| Витамин B9 | 38µg | 36µg | 1% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Магний | 16mg | 11mg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.3g | 1.37g | N/A |
| Сахар | 1.34g | N/A | |
| Триптофан | 0.08mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.237mg | 0.02mg | 0% |
| Изолейцин | 0.297mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 0.513mg | 0.032mg | 0% |
| Лизин | 0.321mg | 0.027mg | 0% |
| Метионин | 0.147mg | 0.005mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.319mg | 0.02mg | 0% |
| Валин | 0.335mg | 0.027mg | 0% |
| Гистидин | 0.152mg | 0.012mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.4 г
Жиры:
9.7 г
Углеводы:
28.3 г
Вода:
52.9 г
Другое:
2.7 г
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +827.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5605.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +852.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +264.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +80.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.447 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7631.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5529.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
