Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Блины и Сэндвич с сыром

Сравнить

Инфографика

Блины vs Сэндвич с сыром infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -47.7%
Содержит больше Железо +45.6%
Содержит больше Магний +237.5%
Содержит больше Фосфор +140.3%
Содержит больше Калий +131.8%
Содержит больше Цинк +55.4%
Содержит больше Медь +226.5%
Содержит больше Марганец +441.5%
Содержит больше Селен +63.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 204
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 66% 68% 12% 69% 12% 58% 16% 17% 27% 82%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 62% 99% 39% 164% 27% 110% 24% 54% 142% 133%
Содержит меньше Натрий -47.7%
Содержит больше Железо +45.6%
Содержит больше Магний +237.5%
Содержит больше Фосфор +140.3%
Содержит больше Калий +131.8%
Содержит больше Цинк +55.4%
Содержит больше Медь +226.5%
Содержит больше Марганец +441.5%
Содержит больше Селен +63.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 204

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +176.1%
Содержит больше Витамин B12 +83.3%
Содержит больше Витамин C +400%
Содержит больше Витамин B1 +78.1%
Содержит больше Витамин B2 +52%
Содержит больше Витамин B3 +103.3%
Содержит больше Витамин B5 +53.6%
Содержит больше Витамин B6 +467.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +68.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 0% 0% 1% 51% 65% 30% 25% 11% 29% 28% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 5% 90% 99% 60% 38% 61% 48% 15% 0%
Содержит больше Витамин A +176.1%
Содержит больше Витамин B12 +83.3%
Содержит больше Витамин C +400%
Содержит больше Витамин B1 +78.1%
Содержит больше Витамин B2 +52%
Содержит больше Витамин B3 +103.3%
Содержит больше Витамин B5 +53.6%
Содержит больше Витамин B6 +467.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +68.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +1553.1%
Содержит больше Белки +53.1%
Содержит больше Жиры +157.7%
Содержит больше Углеводы +105.7%
Содержит больше Другое +40.7%
6% 10% 28% 53% 3%
Белки: 6.4 г
Жиры: 9.7 г
Углеводы: 28.3 г
Вода: 52.9 г
Другое: 2.7 г
10% 25% 58% 3% 4%
Белки: 9.8 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 3.2 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше Вода +1553.1%
Содержит больше Белки +53.1%
Содержит больше Жиры +157.7%
Содержит больше Углеводы +105.7%
Содержит больше Другое +40.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -48.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +318.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +106.1%
23% 27% 49%
Насыщенные жиры: 2.122 г
Мононенасыщенные жиры: 2.474 г
Полиненасыщенные жиры: 4.447 г
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: 4.129 г
Мононенасыщенные жиры: 10.351 г
Полиненасыщенные жиры: 9.166 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -48.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +318.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +106.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Блины Сэндвич с сыром
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Блины Сэндвич с сыром Мнение
28.3g 55.1g Сэндвич с сыром
Белки 6.4g 9.8g Сэндвич с сыром
Жиры 9.7g 25g Сэндвич с сыром
Углеводы 28.3g 58.2g Сэндвич с сыром
Калорийность 227kcal 497kcal Сэндвич с сыром
Клетчатка 3.1g Сэндвич с сыром
Кальций 219mg 204mg Блины
Железо 1.8mg 2.62mg Сэндвич с сыром
Магний 16mg 54mg Сэндвич с сыром
Фосфор 159mg 382mg Сэндвич с сыром
Калий 132mg 306mg Сэндвич с сыром
Натрий 439mg 839mg Блины
Цинк 0.56mg 0.87mg Сэндвич с сыром
Медь 0.049mg 0.16mg Сэндвич с сыром
Марганец 0.2mg 1.083mg Сэндвич с сыром
Селен 14.9µg 24.3µg Сэндвич с сыром
Витамин A 196IU 71IU Блины
Витамин A, RAE 54µg 21µg Блины
Витамин C 0.3mg 1.5mg Сэндвич с сыром
Витамин B1 0.201mg 0.358mg Сэндвич с сыром
Витамин B2 0.281mg 0.427mg Сэндвич с сыром
Витамин B3 1.567mg 3.185mg Сэндвич с сыром
Витамин B5 0.405mg 0.622mg Сэндвич с сыром
Витамин B6 0.046mg 0.261mg Сэндвич с сыром
Витамин B9, общий 38µg 64µg Сэндвич с сыром
Витамин B12 0.22µg 0.12µg Блины
Триптофан 0.08mg 0.13mg Сэндвич с сыром
Треонин 0.237mg 0.298mg Сэндвич с сыром
Изолейцин 0.297mg 0.383mg Сэндвич с сыром
Лейцин 0.513mg 0.698mg Сэндвич с сыром
Лизин 0.321mg 0.344mg Сэндвич с сыром
Метионин 0.147mg 0.167mg Сэндвич с сыром
Фенилаланин 0.319mg 0.472mg Сэндвич с сыром
Валин 0.335mg 0.438mg Сэндвич с сыром
Гистидин 0.152mg 0.219mg Сэндвич с сыром
Холестерин 59mg 7mg Сэндвич с сыром
Насыщенные жиры 2.122g 4.129g Блины
0.005g 0g Блины
Мононенасыщенные жиры 2.474g 10.351g Сэндвич с сыром
Полиненасыщенные жиры 4.447g 9.166g Сэндвич с сыром

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Блины Сэндвич с сыром
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Блины
35%
Сэндвич с сыром
Итоговая оценка минералов
42%
Блины
85%
Сэндвич с сыром

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 52mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сэндвич с сыром
Гликемический индекс продукта Сэндвич с сыром ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сэндвич с сыром
Продукт Сэндвич с сыром более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сэндвич с сыром
Продукт Сэндвич с сыром более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Блины
Блины содержит меньше вещества Натрий (Разница - 400mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Блины
Блины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.007g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Блины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients
  2. Сэндвич с сыром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.