Блины или тортилья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты блины и тортилья?
- Тортилья содержит больше калорий, чем блины. Тортилья содержит 310 калорий, в то время как блины содержит 227 калорий.
- Тортилья превосходит блины по содержанию витамина B1, селена, фосфора, витамина B9, меди, витамина B3, витамина B6 и магния.
- Тортилья покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 52% больше, чем блины.
- Блины имеет более высокий гликемический индекс (66), чем тортилья (52).
Pancakes, plain, prepared from recipe и Tortillas, ready-to-bake or -fry, whole wheat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +431.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +98.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +442.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +242.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +117.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +148.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +309.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +210% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +578.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +263.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.201mg | 0.823mg | 52% |
| Селен | 14.9µg | 37µg | 40% |
| Клетчатка | 9.8g | 39% | |
| Фосфор | 159mg | 346mg | 27% |
| Витамин B9 | 38µg | 138µg | 25% |
| Медь | 0.049mg | 0.266mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.447g | 0.992g | 23% |
| Витамин B3 | 1.567mg | 4.858mg | 21% |
| Холестерин | 59mg | 0mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.312mg | 20% |
| Магний | 16mg | 85mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 2.122g | 4.878g | 13% |
| Цинк | 0.56mg | 1.92mg | 12% |
| Железо | 1.8mg | 2.63mg | 10% |
| Марганец | 0.2mg | 9% | |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.405mg | 8% | |
| Белки | 6.4g | 9.76g | 7% |
| Витамин A | 54µg | 0µg | 6% |
| Витамин E | 0.9mg | 6% | |
| Углеводы | 28.3g | 45.89g | 6% |
| Витамин K | 4.5µg | 4% | |
| Холин | 20mg | 4% | |
| Калорийность | 227kcal | 310kcal | 4% |
| Калий | 132mg | 262mg | 4% |
| Натрий | 439mg | 512mg | 3% |
| Кальций | 219mg | 244mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.281mg | 0.289mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.474g | 3.062g | 1% |
| Жиры | 9.7g | 9.76g | 0% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 28.3g | 36.09g | N/A |
| Сахар | 2.44g | N/A | |
| Триптофан | 0.08mg | 0.129mg | 0% |
| Треонин | 0.237mg | 0.312mg | 0% |
| Изолейцин | 0.297mg | 0.353mg | 0% |
| Лейцин | 0.513mg | 0.671mg | 0% |
| Лизин | 0.321mg | 0.37mg | 0% |
| Метионин | 0.147mg | 0.163mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.319mg | 0.488mg | 0% |
| Валин | 0.335mg | 0.444mg | 0% |
| Гистидин | 0.152mg | 0.255mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +75.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +52.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +62.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +64.4% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~9.76g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +348.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23.8% |
