Блины или чизбургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами блины и чизбургер
- Чизбургер содержит больше калорий, чем блины. Чизбургер содержит 308 калорий, в то время как блины содержит 227 калорий.
- Блины имеет больше кальция, однако чизбургер имеет больше витамина B3, витамина B12, цинка, витамина B6, железа, селена, витамина B9 и витамина B1.
- Потребность в витамине B3 в ежедневном рационе на 23% лучше покрывает чизбургер, чем блины
- Блины имеет в 2 раз больше кальция, чем чизбургер. Блины имеет 219 мг кальция, в то время как чизбургер имеет 119 мг.
- Блины имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pancakes, plain, prepared from recipe и Fast foods, cheeseburger; single, regular patty; plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +84% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +62.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +48.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +126.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +344.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +58% |
| Содержит больше СеленСелен | +31.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +232.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +395.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +245.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +84.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0.76µg | 23% |
| Витамин B3 | 1.567mg | 5.217mg | 23% |
| Белки | 6.4g | 16.51g | 20% |
| Насыщенные жиры | 2.122g | 6.473g | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.447g | 1.658g | 19% |
| Цинк | 0.56mg | 2.49mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.228mg | 14% |
| Железо | 1.8mg | 2.71mg | 11% |
| Кальций | 219mg | 119mg | 10% |
| Селен | 14.9µg | 19.6µg | 9% |
| Витамин B9 | 38µg | 70µg | 8% |
| Клетчатка | 2g | 8% | |
| Крахмал | 19.87g | 8% | |
| Жиры | 9.7g | 14.72g | 8% |
| Витамин B1 | 0.201mg | 0.293mg | 8% |
| Медь | 0.049mg | 0.111mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.474g | 5.413g | 7% |
| Витамин B2 | 0.281mg | 0.363mg | 6% |
| Марганец | 0.2mg | 0.316mg | 5% |
| Холин | 28.9mg | 5% | |
| Холестерин | 59mg | 43mg | 5% |
| Витамин K | 4.2µg | 4% | |
| Калорийность | 227kcal | 308kcal | 4% |
| Витамин E | 0.52mg | 3% | |
| Натрий | 439mg | 515mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.405mg | 0.545mg | 3% |
| Калий | 132mg | 196mg | 2% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Магний | 16mg | 26mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 28.3g | 26.03g | N/A |
| Углеводы | 28.3g | 28.03g | 0% |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 4.88g | N/A | |
| Фосфор | 159mg | 161mg | 0% |
| Витамин A | 54µg | 50µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.57g | N/A | |
| Триптофан | 0.08mg | 0.155mg | 0% |
| Треонин | 0.237mg | 0.571mg | 0% |
| Изолейцин | 0.297mg | 0.755mg | 0% |
| Лейцин | 0.513mg | 1.316mg | 0% |
| Лизин | 0.321mg | 0.784mg | 0% |
| Метионин | 0.147mg | 0.377mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.319mg | 0.755mg | 0% |
| Валин | 0.335mg | 0.881mg | 0% |
| Гистидин | 0.152mg | 0.445mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.005g | N/A | |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +36.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28% |
| Содержит больше БелкиБелки | +158% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +51.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~28.03g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +168.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +118.8% |
