Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Бобы садовые сырые
  5. Сравнить
  6. Бобы садовые сырые vs. Cыр Романо

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Cыр Романо

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Cыр Романо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Содержит больше КалийКалий +286%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +101.3%
Содержит больше МедьМедь +1240%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3205%
Содержит больше МагнийМагний +24.2%
Содержит больше КальцийКальций +2775.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +158%
Содержит больше ФосфорФосфор +489.1%
Содержит больше СеленСелен +1712.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +404.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +259.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2820.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1759.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2014.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +464.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +88.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Cыр Романо DV% diff.
Кальций 37mg 1064mg 103%
Фосфор 129mg 760mg 90%
Насыщенные жиры 0.118g 17.115g 77%
Натрий 25mg 1433mg 61%
Белки 7.92g 31.8g 48%
Витамин B12 0µg 1.12µg 47%
Медь 0.402mg 0.03mg 41%
Жиры 0.73g 26.94g 40%
Витамин B9 148µg 7µg 35%
Холестерин 0mg 104mg 35%
Витамин K 40.9µg 2.2µg 32%
Клетчатка 7.5g 0g 30%
Марганец 0.661mg 0.02mg 28%
Селен 0.8µg 14.5µg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 7.838g 19%
Калорийность 88kcal 387kcal 15%
Цинк 1mg 2.58mg 14%
Витамин B3 2.249mg 0.077mg 14%
Железо 1.55mg 0.77mg 10%
Витамин A 17µg 96µg 9%
Витамин B1 0.133mg 0.037mg 8%
Калий 332mg 86mg 7%
Витамин B2 0.29mg 0.37mg 6%
Витамин E 1.16mg 0.23mg 6%
Углеводы 17.63g 3.63g 5%
Витамин B5 0.225mg 0.424mg 4%
Витамин C 3.7mg 0mg 4%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 0.593g 2%
Магний 33mg 41mg 2%
Витамин B6 0.104mg 0.085mg 1%
Чистые углеводы 10.13g 3.63g N/A
Сахар 9.21g 0.73g N/A
Триптофан 0.429mg 0%
Треонин 1.171mg 0%
Изолейцин 1.685mg 0%
Лейцин 3.071mg 0%
Лизин 2.941mg 0%
Метионин 0.852mg 0%
Фенилаланин 1.71mg 0%
Валин 2.183mg 0%
Гистидин 1.231mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +385.7%
Содержит больше ВодаВода +134.9%
Содержит больше БелкиБелки +301.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3590.4%
Содержит больше ДругоеДругое +500%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7436.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +73.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.