Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Авокадо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +13.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +208.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +181.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +111.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +56.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +148.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +365.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +46.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +142.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +98.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +123.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +29.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +94.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +82.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +170.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +78.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +517.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +147.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.92 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
17.63 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.12 г
Белки:
2 г
Жиры:
14.66 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
73.23 г
Другое:
1.58 г
| Содержит больше БелкиБелки | +296% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +106.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1908.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.104 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.799 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.816 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9322.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +431% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 0.402mg | 0.19mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.104g | 9.799g | 24% |
| Марганец | 0.661mg | 0.142mg | 23% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 1.389mg | 23% |
| Жиры | 0.73g | 14.66g | 21% |
| Витамин B9 | 148µg | 81µg | 17% |
| Витамин K | 40.9µg | 21µg | 17% |
| Железо | 1.55mg | 0.55mg | 13% |
| Белки | 7.92g | 2g | 12% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.257mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.13mg | 12% |
| Фосфор | 129mg | 52mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.342g | 1.816g | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.118g | 2.126g | 9% |
| Витамин C | 3.7mg | 10mg | 7% |
| Витамин E | 1.16mg | 2.07mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.133mg | 0.067mg | 6% |
| Калий | 332mg | 485mg | 5% |
| Калорийность | 88kcal | 160kcal | 4% |
| Витамин B3 | 2.249mg | 1.738mg | 3% |
| Цинк | 1mg | 0.64mg | 3% |
| Клетчатка | 7.5g | 6.7g | 3% |
| Углеводы | 17.63g | 8.53g | 3% |
| Кальций | 37mg | 12mg | 3% |
| Холин | 14.2mg | 3% | |
| Витамин A | 17µg | 7µg | 1% |
| Магний | 33mg | 29mg | 1% |
| Натрий | 25mg | 7mg | 1% |
| Селен | 0.8µg | 0.4µg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.13g | 1.83g | N/A |
| Сахар | 9.21g | 0.66g | N/A |
| Крахмал | 0.11g | 0% | |
| Триптофан | 0.025mg | 0% | |
| Треонин | 0.073mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лейцин | 0.143mg | 0% | |
| Лизин | 0.132mg | 0% | |
| Метионин | 0.038mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.097mg | 0% | |
| Валин | 0.107mg | 0% | |
| Гистидин | 0.049mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.111g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
32%
Итоговая оценка минералов
43%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бобы садовые сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.008g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бобы садовые сырые дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Бобы садовые сырые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Авокадо ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах