Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Бобы садовые сырые
  5. Сравнить
  6. Бобы садовые сырые vs. Бешамель

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Бешамель

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Бешамель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Содержит больше МагнийМагний +120%
Содержит больше КалийКалий +103.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +638.1%
Содержит больше МедьМедь +2992.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +138.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2654.2%
Содержит больше КальцийКальций +240.5%
Содержит больше СеленСелен +312.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +362.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +582.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +141.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +761.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +153.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6716.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1544.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +329.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Бешамель DV% diff.
Медь 0.402mg 0.013mg 43%
Витамин B9 148µg 9µg 35%
Витамин K 40.9µg 0.6µg 34%
Клетчатка 7.5g 0.1g 30%
Марганец 0.661mg 0.024mg 28%
Железо 1.55mg 0.21mg 17%
Натрий 25mg 328mg 13%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Витамин B3 2.249mg 0.261mg 12%
Насыщенные жиры 0.118g 2.152g 9%
Кальций 37mg 126mg 9%
Жиры 0.73g 6.73g 9%
Белки 7.92g 3.77g 8%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 1.586g 8%
Витамин B2 0.29mg 0.184mg 8%
Витамин E 1.16mg 0.17mg 7%
Витамин B1 0.133mg 0.055mg 7%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 2.67g 6%
Витамин A 17µg 73µg 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Цинк 1mg 0.42mg 5%
Калий 332mg 163mg 5%
Витамин B6 0.104mg 0.041mg 5%
Селен 0.8µg 3.3µg 5%
Фосфор 129mg 101mg 4%
Магний 33mg 15mg 4%
Холестерин 0mg 8mg 3%
Углеводы 17.63g 7.4g 3%
Витамин C 3.7mg 0.8mg 3%
Холин 14.1mg 3%
Витамин B5 0.225mg 0.339mg 2%
Калорийность 88kcal 105kcal 1%
Чистые углеводы 10.13g 7.3g N/A
Сахар 9.21g 4.78g N/A
Триптофан 0.046mg 0%
Треонин 0.147mg 0%
Изолейцин 0.198mg 0%
Лейцин 0.32mg 0%
Лизин 0.259mg 0%
Метионин 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.157mg 0%
Валин 0.219mg 0%
Гистидин 0.089mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
4% 7% 7% 81%
Белки: 3.77 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 7.4 г
Вода: 80.66 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше БелкиБелки +110.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +138.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +821.9%
Содержит больше ВодаВода +11.1%
Содержит больше ДругоеДругое +28.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
34% 42% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.586 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2467.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +363.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.