Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Биг-Мак

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Биг-Мак infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 35% 16% 75% 33% 52% 52% 60% 27% 0%
Содержит больше МагнийМагний +65%
Содержит больше КалийКалий +83.4%
Содержит больше МедьМедь +310.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.6%
Содержит больше МарганецМарганец +220.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +213.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29%
Содержит больше ЦинкЦинк +91%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~122mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 0% 0% 44% 48% 63% 0% 0% 110% 0% 35% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +825%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +221.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
12% 15% 20% 51% 2%
Белки: 11.82 г
Жиры: 14.96 г
Углеводы: 20.08 г
Вода: 51.3 г
Другое: 1.84 г
Содержит больше ВодаВода +41.5%
Содержит больше БелкиБелки +49.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1949.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.9%
Содержит больше ДругоеДругое +64.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
50% 46% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.803 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.306 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3240.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бобы садовые сырые Биг-Мак
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Биг-Мак DV% diff.
Витамин B12 0µg 0.88µg 37%
Медь 0.402mg 0.098mg 34%
Витамин K 40.9µg 34%
Витамин B9 148µg 46µg 26%
Клетчатка 7.5g 1.6g 24%
Жиры 0.73g 14.96g 22%
Марганец 0.661mg 0.206mg 20%
Натрий 25mg 460mg 19%
Насыщенные жиры 0.118g 3.803g 17%
Холестерин 0mg 36mg 12%
Витамин E 1.16mg 8%
Белки 7.92g 11.82g 8%
Цинк 1mg 1.91mg 8%
Калорийность 88kcal 257kcal 8%
Витамин B6 0.104mg 8%
Кальций 37mg 116mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 3.474g 8%
Витамин B3 2.249mg 3.384mg 7%
Железо 1.55mg 2mg 6%
Витамин B2 0.29mg 0.209mg 6%
Витамин B5 0.225mg 5%
Калий 332mg 181mg 4%
Витамин C 3.7mg 0.4mg 4%
Витамин B1 0.133mg 0.176mg 4%
Магний 33mg 20mg 3%
Витамин A 17µg 2%
Фруктоза 1.69g 2%
Селен 0.8µg 1%
Фосфор 129mg 122mg 1%
Углеводы 17.63g 20.08g 1%
Чистые углеводы 10.13g 18.48g N/A
Сахар 9.21g 3.97g N/A
Транс-жиры 0g 0.588g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.342g 0.306g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бобы садовые сырые Биг-Мак
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Бобы садовые сырые
23%
Биг-Мак
Итоговая оценка минералов
43%
Бобы садовые сырые
36%
Биг-Мак

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 36mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 435mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.685g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бобы садовые сырые
Продукт Бобы садовые сырые более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Биг-Мак
Биг-Мак содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.24g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Биг-Мак
Гликемический индекс продукта Биг-Мак ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Биг-Мак
Биг-Мак дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Биг-Мак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170720/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.