Бобы садовые сырые или биг-Мак - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами бобы садовые сырые и биг-Мак
- Бобы садовые сырые содержит меньше калорий, чем биг-Мак. Бобы садовые сырые содержит 88 калорий, в то время как биг-Мак содержит 257 калорий.
- Бобы садовые сырые имеет больше меди, витамина B9, клетчатки и марганца; однако, биг-Мак богаче витамином B12, цинком и кальцием.
- Биг-Мак покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 37% выше, чем бобы садовые сырые.
- Биг-Мак имеет в 5 раз меньше клетчатки, чем бобы садовые сырые. Бобы садовые сырые имеет 7.5 г клетчатки, в то время как биг-Мак имеет 1.6 г.
- Бобы садовые сырые содержит меньше натрия.
- Бобы садовые сырые имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта бобы садовые сырые составляет 79, в то время как гликемический индекс продукта биг-Мак составляет 66.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beans, fava, in pod, raw и McDONALD'S, BIG MAC.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +65% |
| Содержит больше КалийКалий | +83.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +310.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +220.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +213.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +91% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +825% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +221.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +32.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +50.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.88µg | 37% |
| Медь | 0.402mg | 0.098mg | 34% |
| Витамин K | 40.9µg | 34% | |
| Витамин B9 | 148µg | 46µg | 26% |
| Клетчатка | 7.5g | 1.6g | 24% |
| Жиры | 0.73g | 14.96g | 22% |
| Марганец | 0.661mg | 0.206mg | 20% |
| Натрий | 25mg | 460mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.118g | 3.803g | 17% |
| Холестерин | 0mg | 36mg | 12% |
| Витамин E | 1.16mg | 8% | |
| Белки | 7.92g | 11.82g | 8% |
| Цинк | 1mg | 1.91mg | 8% |
| Калорийность | 88kcal | 257kcal | 8% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 8% | |
| Кальций | 37mg | 116mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.104g | 3.474g | 8% |
| Витамин B3 | 2.249mg | 3.384mg | 7% |
| Железо | 1.55mg | 2mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.209mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 5% | |
| Калий | 332mg | 181mg | 4% |
| Витамин C | 3.7mg | 0.4mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.133mg | 0.176mg | 4% |
| Магний | 33mg | 20mg | 3% |
| Витамин A | 17µg | 2% | |
| Фруктоза | 1.69g | 2% | |
| Селен | 0.8µg | 1% | |
| Фосфор | 129mg | 122mg | 1% |
| Углеводы | 17.63g | 20.08g | 1% |
| Чистые углеводы | 10.13g | 18.48g | N/A |
| Сахар | 9.21g | 3.97g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.588g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.342g | 0.306g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.92 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
17.63 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.12 г
Белки:
11.82 г
Жиры:
14.96 г
Углеводы:
20.08 г
Вода:
51.3 г
Другое:
1.84 г
| Содержит больше ВодаВода | +41.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +49.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1949.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +64.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.104 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.803 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.306 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3240.4% |