Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и биг-Мак

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Биг-Мак infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 35% 16% 75% 33% 52% 52% 60% 27% 0%
Содержит больше МагнийМагний +65%
Содержит больше КалийКалий +83.4%
Содержит больше МедьМедь +310.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.6%
Содержит больше МарганецМарганец +220.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +213.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29%
Содержит больше ЦинкЦинк +91%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~122mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 1.3% 0% 0% 0% 44% 48% 63% 0% 0% 110% 0% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +825%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +221.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Биг-Мак DV% diff.
Витамин B12 0µg 0.88µg 37%
Медь 0.402mg 0.098mg 34%
Витамин K 40.9µg 34%
Витамин B9 148µg 46µg 26%
Клетчатка 7.5g 1.6g 24%
Жиры 0.73g 14.96g 22%
Марганец 0.661mg 0.206mg 20%
Натрий 25mg 460mg 19%
Насыщенные жиры 0.118g 3.803g 17%
Холестерин 0mg 36mg 12%
Калорийность 88kcal 257kcal 8%
Белки 7.92g 11.82g 8%
Кальций 37mg 116mg 8%
Цинк 1mg 1.91mg 8%
Витамин E 1.16mg 8%
Витамин B6 0.104mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 3.474g 8%
Витамин B3 2.249mg 3.384mg 7%
Железо 1.55mg 2mg 6%
Витамин B2 0.29mg 0.209mg 6%
Витамин B5 0.225mg 5%
Витамин C 3.7mg 0.4mg 4%
Калий 332mg 181mg 4%
Витамин B1 0.133mg 0.176mg 4%
Магний 33mg 20mg 3%
Витамин A 17µg 2%
Фруктоза 1.69g 2%
Углеводы 17.63g 20.08g 1%
Фосфор 129mg 122mg 1%
Селен 0.8µg 1%
Чистые углеводы 10.13g 18.48g N/A
Сахар 9.21g 3.97g N/A
Транс-жиры 0g 0.588g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.342g 0.306g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
12% 15% 20% 51% 2%
Белки: 11.82 г
Жиры: 14.96 г
Углеводы: 20.08 г
Вода: 51.3 г
Другое: 1.84 г
Содержит больше ВодаВода +41.5%
Содержит больше БелкиБелки +49.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1949.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.9%
Содержит больше ДругоеДругое +64.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
50% 46% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.803 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.306 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3240.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Биг-Мак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170720/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.