Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Бобы садовые сырые
  5. Сравнить
  6. Бобы садовые сырые vs. Быстрое питание

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Быстрое питание

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Быстрое питание infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 17% 115% 40% 69% 57% 43% 47% 111%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше КалийКалий +68.5%
Содержит больше МедьМедь +232.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.4%
Содержит больше МарганецМарганец +85.2%
Содержит больше КальцийКальций +67.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +97.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +152%
Содержит больше СеленСелен +2437.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~134mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.6% 1.5% 79% 84% 105% 32% 49% 111% 12% 60% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +88.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +205.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +734.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +85%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +138.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +149.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +135.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +103.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Быстрое питание DV% diff.
Витамин B12 0µg 0.89µg 37%
Селен 0.8µg 20.3µg 35%
Медь 0.402mg 0.121mg 31%
Витамин K 40.9µg 4.9µg 30%
Клетчатка 7.5g 1.7g 23%
Витамин B3 2.249mg 5.617mg 21%
Насыщенные жиры 0.118g 4.493g 20%
Железо 1.55mg 3.06mg 19%
Жиры 0.73g 12.01g 17%
Белки 7.92g 16.52g 17%
Витамин B9 148µg 80µg 17%
Витамин B1 0.133mg 0.317mg 15%
Цинк 1mg 2.52mg 14%
Натрий 25mg 331mg 13%
Марганец 0.661mg 0.357mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 4.835g 12%
Холестерин 0mg 33mg 11%
Калорийность 88kcal 297kcal 10%
Крахмал 22.87g 9%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 1.68g 9%
Витамин B6 0.104mg 0.212mg 8%
Холин 34.4mg 6%
Витамин B2 0.29mg 0.363mg 6%
Витамин B5 0.225mg 0.53mg 6%
Углеводы 17.63g 31.5g 5%
Витамин E 1.16mg 0.38mg 5%
Калий 332mg 197mg 4%
Витамин C 3.7mg 0mg 4%
Фруктоза 2.27g 3%
Кальций 37mg 62mg 3%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин A 17µg 9µg 1%
Фосфор 129mg 134mg 1%
Магний 33mg 27mg 1%
Чистые углеводы 10.13g 29.8g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 9.21g 4.88g N/A
Транс-жиры 0g 0.514g N/A
Триптофан 0.144mg 0%
Треонин 0.46mg 0%
Изолейцин 0.642mg 0%
Лейцин 1.13mg 0%
Лизин 0.785mg 0%
Метионин 0.306mg 0%
Фенилаланин 0.67mg 0%
Валин 0.728mg 0%
Гистидин 0.402mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.121g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
17% 12% 32% 38%
Белки: 16.52 г
Жиры: 12.01 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 38.45 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше ВодаВода +88.8%
Содержит больше БелкиБелки +108.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1545.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +78.7%
Содержит больше ДругоеДругое +35.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
41% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.835 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.68 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4549%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +391.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Быстрое питание - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.