Бобы садовые сырые или Веджибургер - сравнение питательности и калорийности
Сравнить
Значительные различия между продуктами бобы садовые сырые и веджибургер
- Бобы садовые сырые имеет больше витамина K и меди; однако, веджибургер богаче витамином B1, витамином B12, селеном, витамином B6, марганцем, фосфором и железом.
- Веджибургер покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 210% выше, чем бобы садовые сырые.
- Веджибургер имеет в 10 раз меньше витамина K, чем бобы садовые сырые. Бобы садовые сырые имеет 40.9 µg витамина K, в то время как веджибургер имеет 4.2 µg.
- Бобы садовые сырые содержит меньше натрия.
- Бобы садовые сырые имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта бобы садовые сырые составляет 79, в то время как гликемический индекс продукта веджибургер составляет 59.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beans, fava, in pod, raw и Veggie burgers or soyburgers, unprepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +101% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +69.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +267.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +55.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +59.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +43.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +2725% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +404.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +873.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +19.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +21.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1893.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +66.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +191.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.133mg | 2.651mg | 210% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.01µg | 84% |
| Селен | 0.8µg | 22.6µg | 40% |
| Витамин K | 40.9µg | 4.2µg | 31% |
| Натрий | 25mg | 569mg | 24% |
| Медь | 0.402mg | 0.2mg | 22% |
| Белки | 7.92g | 15.7g | 16% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.303mg | 15% |
| Марганец | 0.661mg | 0.951mg | 13% |
| Фосфор | 129mg | 206mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.342g | 2.023g | 11% |
| Железо | 1.55mg | 2.41mg | 11% |
| Кальций | 37mg | 136mg | 10% |
| Клетчатка | 7.5g | 4.9g | 10% |
| Жиры | 0.73g | 6.3g | 9% |
| Витамин B3 | 2.249mg | 3.753mg | 9% |
| Витамин B9 | 148µg | 124µg | 6% |
| Витамин E | 1.16mg | 0.23mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.118g | 1.44g | 6% |
| Магний | 33mg | 56mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.104g | 1.778g | 4% |
| Холин | 19.4mg | 4% | |
| Калорийность | 88kcal | 177kcal | 4% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.244mg | 4% |
| Витамин A | 17µg | 1µg | 2% |
| Крахмал | 5.78g | 2% | |
| Цинк | 1mg | 1.26mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 0.289mg | 1% |
| Углеводы | 17.63g | 14.27g | 1% |
| Витамин C | 3.7mg | 4.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.13g | 9.37g | N/A |
| Калий | 332mg | 333mg | 0% |
| Сахар | 9.21g | 1.07g | N/A |
| Триптофан | 0.162mg | 0% | |
| Треонин | 0.605mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.78mg | 0% | |
| Лейцин | 1.399mg | 0% | |
| Лизин | 1.004mg | 0% | |
| Метионин | 0.291mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.885mg | 0% | |
| Валин | 0.89mg | 0% | |
| Гистидин | 0.465mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.13g | 0% | |
| 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.92 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
17.63 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.12 г
Белки:
15.7 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
14.27 г
Вода:
61.21 г
Другое:
2.52 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +98.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +763% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +125% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.104 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.44 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.023 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1609.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +491.5% |