Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Бобы садовые сырые
  5. Сравнить
  6. Бобы садовые сырые vs. Гауда (сыр)

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Гауда (сыр)

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Гауда (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +13.8%
Содержит больше КалийКалий +174.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +545.8%
Содержит больше МедьМедь +1016.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.9%
Содержит больше МарганецМарганец +5909.1%
Содержит больше КальцийКальций +1791.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +290%
Содержит больше ФосфорФосфор +323.3%
Содержит больше СеленСелен +1712.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +383.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +343.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3469.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1678.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +604.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +870.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +51.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Гауда (сыр) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.118g 17.614g 80%
Кальций 37mg 700mg 66%
Витамин B12 0µg 1.54µg 64%
Фосфор 129mg 546mg 60%
Медь 0.402mg 0.036mg 41%
Жиры 0.73g 27.44g 41%
Холестерин 0mg 114mg 38%
Натрий 25mg 819mg 35%
Белки 7.92g 24.94g 34%
Витамин B9 148µg 21µg 32%
Витамин K 40.9µg 2.3µg 32%
Клетчатка 7.5g 0g 30%
Марганец 0.661mg 0.011mg 28%
Цинк 1mg 3.9mg 26%
Селен 0.8µg 14.5µg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 7.747g 19%
Железо 1.55mg 0.24mg 16%
Витамин A 17µg 165µg 16%
Витамин B3 2.249mg 0.063mg 14%
Калорийность 88kcal 356kcal 13%
Витамин B1 0.133mg 0.03mg 9%
Калий 332mg 121mg 6%
Витамин E 1.16mg 0.24mg 6%
Углеводы 17.63g 2.22g 5%
Витамин C 3.7mg 0mg 4%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин B2 0.29mg 0.334mg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Холин 15.4mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 0.657g 2%
Витамин B5 0.225mg 0.34mg 2%
Витамин B6 0.104mg 0.08mg 2%
Магний 33mg 29mg 1%
Чистые углеводы 10.13g 2.22g N/A
Сахар 9.21g 2.22g N/A
Триптофан 0.352mg 0%
Треонин 0.93mg 0%
Изолейцин 1.306mg 0%
Лейцин 2.564mg 0%
Лизин 2.654mg 0%
Метионин 0.719mg 0%
Фенилаланин 1.431mg 0%
Валин 1.806mg 0%
Гистидин 1.032mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +694.1%
Содержит больше ВодаВода +75.1%
Содержит больше БелкиБелки +214.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +3658.9%
Содержит больше ДругоеДругое +251.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7349%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +92.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.