Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Бобы садовые сырые
  5. Сравнить
  6. Бобы садовые сырые vs. Говядина

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Говядина

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МагнийМагний +57.1%
Содержит больше КальцийКальций +105.6%
Содержит больше МедьМедь +372.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.3%
Содержит больше МарганецМарганец +5408.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +67.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +531%
Содержит больше ФосфорФосфор +53.5%
Содержит больше СеленСелен +2587.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~318mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +466.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +866.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +189.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +64.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3308.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1544.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +139.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +192.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +267.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Говядина DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.64µg 110%
Цинк 1mg 6.31mg 48%
Селен 0.8µg 21.5µg 38%
Белки 7.92g 25.93g 36%
Витамин B9 148µg 9µg 35%
Медь 0.402mg 0.085mg 35%
Витамин K 40.9µg 1.2µg 33%
Клетчатка 7.5g 0g 30%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Марганец 0.661mg 0.012mg 28%
Насыщенные жиры 0.118g 5.895g 26%
Жиры 0.73g 15.41g 23%
Витамин B6 0.104mg 0.382mg 21%
Витамин B3 2.249mg 5.378mg 20%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 6.668g 16%
Холин 82.4mg 15%
Железо 1.55mg 2.6mg 13%
Фосфор 129mg 198mg 10%
Витамин B5 0.225mg 0.658mg 9%
Витамин B2 0.29mg 0.176mg 9%
Калорийность 88kcal 250kcal 8%
Витамин E 1.16mg 0.12mg 7%
Витамин B1 0.133mg 0.046mg 7%
Углеводы 17.63g 0g 6%
Витамин C 3.7mg 0mg 4%
Магний 33mg 21mg 3%
Витамин A 17µg 3µg 2%
Натрий 25mg 72mg 2%
Кальций 37mg 18mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 0.484g 1%
Чистые углеводы 10.13g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Калий 332mg 318mg 0%
Сахар 9.21g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.572g N/A
Триптофан 0.094mg 0%
Треонин 0.72mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0%
Лейцин 1.45mg 0%
Лизин 1.54mg 0%
Метионин 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0%
Валин 0.914mg 0%
Гистидин 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +25.2%
Содержит больше ДругоеДругое +64.7%
Содержит больше БелкиБелки +227.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2011%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6311.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +41.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.