Бобы садовые сырые или датский тесто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты бобы садовые сырые и датский тесто?
- Датский тесто содержит больше калорий, чем бобы садовые сырые. Датский тесто содержит 374 калорий, в то время как бобы садовые сырые содержит 88 калорий.
- Бобы садовые сырые богаче медью, витамином K, клетчаткой, витамином B9 и марганцем, в то время как датский тесто содержит больше селена и витамина B12.
- Бобы садовые сырые покрывает вашу дневную потребность в меди на 35% больше, чем датский тесто.
- Бобы садовые сырые содержит в 8 раз больше клетчатки, чем датский тесто. Бобы садовые сырые содержит 7.5 г клетчатки, в то время как датский тесто содержит 1 г.
- Бобы садовые сырые имеет низкое содержание натрия.
- Бобы садовые сырые имеет более высокий гликемический индекс (79), чем датский тесто (50).
Beans, fava, in pod, raw и Danish pastry, cheese были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +120% |
| Содержит больше КалийКалий | +238.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +351.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +42.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +88.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +2262.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +231.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +160% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +492.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +146.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +105.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.402mg | 0.089mg | 35% |
| Жиры | 0.73g | 21.9g | 33% |
| Селен | 0.8µg | 18.9µg | 33% |
| Насыщенные жиры | 0.118g | 6.794g | 30% |
| Витамин K | 40.9µg | 6.9µg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.104g | 11.313g | 28% |
| Клетчатка | 7.5g | 1g | 26% |
| Витамин B9 | 148µg | 60µg | 22% |
| Натрий | 25mg | 417mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.342g | 2.575g | 15% |
| Калорийность | 88kcal | 374kcal | 14% |
| Марганец | 0.661mg | 0.351mg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.2µg | 8% |
| Холестерин | 0mg | 23mg | 8% |
| Калий | 332mg | 98mg | 7% |
| Углеводы | 17.63g | 37.2g | 7% |
| Витамин E | 1.16mg | 0.35mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.04mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.133mg | 0.19mg | 5% |
| Магний | 33mg | 15mg | 4% |
| Витамин C | 3.7mg | 0.1mg | 4% |
| Холин | 20.1mg | 4% | |
| Фосфор | 129mg | 108mg | 3% |
| Цинк | 1mg | 0.7mg | 3% |
| Железо | 1.55mg | 1.8mg | 3% |
| Витамин A | 17µg | 35µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.26mg | 2% |
| Витамин B3 | 2.249mg | 2mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 0.304mg | 2% |
| Белки | 7.92g | 8g | 0% |
| Чистые углеводы | 10.13g | 36.2g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Кальций | 37mg | 35mg | 0% |
| Сахар | 9.21g | 6.95g | N/A |
| Триптофан | 0.089mg | 0% | |
| Треонин | 0.293mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.371mg | 0% | |
| Лейцин | 0.644mg | 0% | |
| Лизин | 0.43mg | 0% | |
| Метионин | 0.174mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.402mg | 0% | |
| Валин | 0.412mg | 0% | |
| Гистидин | 0.205mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.92 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
17.63 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.12 г
Белки:
8 г
Жиры:
21.9 г
Углеводы:
37.2 г
Вода:
31.4 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +131.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +111% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.104 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.794 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.313 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.575 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10777.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +652.9% |