Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Бобы садовые сырые
  5. Сравнить
  6. Бобы садовые сырые vs. Драники

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Драники

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Драники infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Содержит больше КальцийКальций +15.6%
Содержит больше МедьМедь +123.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +42.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Содержит больше МарганецМарганец +154.2%
Содержит больше КалийКалий +87.3%
Содержит больше СеленСелен +1012.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~36mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.67mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~128mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Содержит больше Витамин EВитамин E +404.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +67.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1414.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +261%
Содержит больше Витамин CВитамин C +645.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +88.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +236.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +330.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Драники DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.342g 7.516g 48%
Холестерин 0mg 95mg 32%
Витамин K 40.9µg 2.7µg 32%
Натрий 25mg 764mg 32%
Витамин C 3.7mg 27.6mg 27%
Витамин B9 148µg 41µg 27%
Витамин B6 0.104mg 0.448mg 26%
Медь 0.402mg 0.18mg 25%
Жиры 0.73g 14.76g 22%
Клетчатка 7.5g 3.3g 17%
Марганец 0.661mg 0.26mg 17%
Селен 0.8µg 8.9µg 15%
Холин 74.2mg 13%
Витамин B12 0µg 0.29µg 12%
Насыщенные жиры 0.118g 2.496g 11%
Витамин B5 0.225mg 0.757mg 11%
Калорийность 88kcal 268kcal 9%
Крахмал 20.88g 9%
Калий 332mg 622mg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 3.73g 9%
Витамин B2 0.29mg 0.173mg 9%
Витамин E 1.16mg 0.23mg 6%
Витамин B3 2.249mg 1.672mg 4%
Белки 7.92g 6.08g 4%
Цинк 1mg 0.7mg 3%
Углеводы 17.63g 27.81g 3%
Витамин B1 0.133mg 0.158mg 2%
Витамин D 0µg 0.3µg 2%
Железо 1.55mg 1.67mg 2%
Витамин A 17µg 32µg 2%
Фруктоза 0.56g 1%
Кальций 37mg 32mg 1%
Магний 33mg 36mg 1%
Витамин D 0IU 11IU 1%
Чистые углеводы 10.13g 24.51g N/A
Сахар 9.21g 1.79g N/A
Фосфор 129mg 128mg 0%
Триптофан 0.087mg 0%
Треонин 0.24mg 0%
Изолейцин 0.28mg 0%
Лейцин 0.442mg 0%
Лизин 0.389mg 0%
Метионин 0.137mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0%
Валин 0.369mg 0%
Гистидин 0.141mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
Содержит больше БелкиБелки +30.3%
Содержит больше ВодаВода +52%
Содержит больше ЖирыЖиры +1921.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +57.7%
Содержит больше ДругоеДругое +219.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3486.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2097.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.