Бобы садовые сырые или инжир - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +94.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +318.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +474.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +566.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +821.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +416.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +85% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +142.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +954.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +121.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +480% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +462.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +770.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2366.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.402mg | 0.07mg | 37% |
| Витамин B9 | 148µg | 6µg | 36% |
| Витамин K | 40.9µg | 4.7µg | 30% |
| Марганец | 0.661mg | 0.128mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.05mg | 18% |
| Клетчатка | 7.5g | 2.9g | 18% |
| Фосфор | 129mg | 14mg | 16% |
| Железо | 1.55mg | 0.37mg | 15% |
| Белки | 7.92g | 0.75g | 14% |
| Витамин B3 | 2.249mg | 0.4mg | 12% |
| Цинк | 1mg | 0.15mg | 8% |
| Витамин E | 1.16mg | 0.11mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.133mg | 0.06mg | 6% |
| Магний | 33mg | 17mg | 4% |
| Калий | 332mg | 232mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 0.3mg | 2% |
| Витамин C | 3.7mg | 2mg | 2% |
| Холин | 4.7mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.342g | 0.144g | 1% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.113mg | 1% |
| Калорийность | 88kcal | 74kcal | 1% |
| Селен | 0.8µg | 0.2µg | 1% |
| Углеводы | 17.63g | 19.18g | 1% |
| Витамин A | 17µg | 7µg | 1% |
| Жиры | 0.73g | 0.3g | 1% |
| Натрий | 25mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.13g | 16.28g | N/A |
| Кальций | 37mg | 35mg | 0% |
| Сахар | 9.21g | 16.26g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.118g | 0.06g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.104g | 0.066g | 0% |
| Триптофан | 0.006mg | 0% | |
| Треонин | 0.024mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.023mg | 0% | |
| Лейцин | 0.033mg | 0% | |
| Лизин | 0.03mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.018mg | 0% | |
| Валин | 0.028mg | 0% | |
| Гистидин | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.92 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
17.63 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.12 г
Белки:
0.75 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
19.18 г
Вода:
79.11 г
Другое:
0.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +956% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +143.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +69.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~19.18g
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.11g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.104 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.066 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.144 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +57.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +137.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.2% |