Бобы садовые сырые или картофель фри - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами бобы садовые сырые и картофель фри
- Бобы садовые сырые содержит меньше калорий, чем картофель фри. В то время как бобы садовые сырые содержит 88 калорий, картофель фри содержат только 312 калорий.
- Бобы садовые сырые имеет больше меди, витамина B9, витамина K, витамина B2, марганца, клетчатки и железа, в то время как картофель фри имеют больше витамина B6.
- Бобы садовые сырые обеспечивает на 31% больше дневной нормы меди
- Картофель фри содержат в 7 раз меньше витамина B2, чем бобы садовые сырые. Бобы садовые сырые содержит 0.29 мг витамина B2, в то время как картофель фри содержат 0.039 мг.
- Количество натрия в продукте бобы садовые сырые ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beans, fava, in pod, raw и Fast foods, potato, french fried in vegetable oil.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +105.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +91.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +224.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +167.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +74.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +12.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +643.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +265.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +393.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +27% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +44% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +33.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +157.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +257.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.342g | 5.398g | 34% |
| Медь | 0.402mg | 0.124mg | 31% |
| Витамин B9 | 148µg | 30µg | 30% |
| Витамин K | 40.9µg | 11.2µg | 25% |
| Жиры | 0.73g | 14.73g | 22% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.372mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.039mg | 19% |
| Марганец | 0.661mg | 0.247mg | 18% |
| Клетчатка | 7.5g | 3.8g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.104g | 5.969g | 15% |
| Калорийность | 88kcal | 312kcal | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.118g | 2.336g | 10% |
| Железо | 1.55mg | 0.81mg | 9% |
| Белки | 7.92g | 3.43g | 9% |
| Углеводы | 17.63g | 41.44g | 8% |
| Натрий | 25mg | 210mg | 8% |
| Холин | 36.8mg | 7% | |
| Калий | 332mg | 579mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 0.58mg | 7% |
| Цинк | 1mg | 0.5mg | 5% |
| Витамин B3 | 2.249mg | 3.004mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.133mg | 0.17mg | 3% |
| Витамин E | 1.16mg | 1.67mg | 3% |
| Витамин A | 17µg | 0µg | 2% |
| Кальций | 37mg | 18mg | 2% |
| Витамин C | 3.7mg | 4.7mg | 1% |
| Фосфор | 129mg | 125mg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.13g | 37.64g | N/A |
| Магний | 33mg | 35mg | 0% |
| Сахар | 9.21g | 0.3g | N/A |
| Селен | 0.8µg | 0.9µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.06g | N/A |
| 0.407g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.029g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.898g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.92 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
17.63 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.12 г
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
| Содержит больше БелкиБелки | +130.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +88.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1917.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +135.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.104 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.398 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5639.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1478.4% |