Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Киноа
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +117.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +93% |
| Содержит больше МедьМедь | +109.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +93.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72% |
| Содержит больше СеленСелен | +250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +84.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +24.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +163.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +445.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +252.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.92 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
17.63 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.12 г
Белки:
4.4 г
Жиры:
1.92 г
Углеводы:
21.3 г
Вода:
71.61 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +80% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +163% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~71.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.104 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.078 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +407.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +215.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 40.9µg | 0µg | 34% |
| Витамин B9 | 148µg | 42µg | 27% |
| Медь | 0.402mg | 0.192mg | 23% |
| Клетчатка | 7.5g | 2.8g | 19% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.11mg | 14% |
| Витамин B3 | 2.249mg | 0.412mg | 11% |
| Белки | 7.92g | 4.4g | 7% |
| Крахмал | 17.63g | 7% | |
| Магний | 33mg | 64mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.342g | 1.078g | 5% |
| Калий | 332mg | 172mg | 5% |
| Селен | 0.8µg | 2.8µg | 4% |
| Витамин E | 1.16mg | 0.63mg | 4% |
| Холин | 23mg | 4% | |
| Витамин C | 3.7mg | 0mg | 4% |
| Фосфор | 129mg | 152mg | 3% |
| Калорийность | 88kcal | 120kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.133mg | 0.107mg | 2% |
| Кальций | 37mg | 17mg | 2% |
| Жиры | 0.73g | 1.92g | 2% |
| Витамин A | 17µg | 0µg | 2% |
| Марганец | 0.661mg | 0.631mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.118g | 0.231g | 1% |
| Углеводы | 17.63g | 21.3g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.104g | 0.528g | 1% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.123mg | 1% |
| Железо | 1.55mg | 1.49mg | 1% |
| Цинк | 1mg | 1.09mg | 1% |
| Натрий | 25mg | 7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.13g | 18.5g | N/A |
| Сахар | 9.21g | 0.87g | N/A |
| Триптофан | 0.052mg | 0% | |
| Треонин | 0.131mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.157mg | 0% | |
| Лейцин | 0.261mg | 0% | |
| Лизин | 0.239mg | 0% | |
| Метионин | 0.096mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.185mg | 0% | |
| Валин | 0.185mg | 0% | |
| Гистидин | 0.127mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
11%
Итоговая оценка минералов
43%
38%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Киноа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Киноа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Киноа ниже (Разница - 26)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Киноа дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бобы садовые сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.113g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Бобы садовые сырые более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах