Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Киноа
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +117.6% |
Содержит больше КалийКалий | +93% |
Содержит больше МедьМедь | +109.4% |
Содержит больше МагнийМагний | +93.9% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +17.8% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -72% |
Содержит больше СеленСелен | +250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +84.1% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +24.3% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +163.6% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +445.9% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +252.4% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.92 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
17.63 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.12 г
Белки:
4.4 г
Жиры:
1.92 г
Углеводы:
21.3 г
Вода:
71.61 г
Другое:
0.77 г
Содержит больше БелкиБелки | +80% |
Содержит больше ДругоеДругое | +45.5% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +163% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~71.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.104 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.078 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.9% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +407.7% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +215.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Сахар |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
![]() |
||
Содержит меньше элемента цена |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента витамины |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин K | 40.9µg | 0µg | 34% |
Витамин B9 | 148µg | 42µg | 27% |
Медь | 0.402mg | 0.192mg | 23% |
Клетчатка | 7.5g | 2.8g | 19% |
Витамин B2 | 0.29mg | 0.11mg | 14% |
Витамин B3 | 2.249mg | 0.412mg | 11% |
Белки | 7.92g | 4.4g | 7% |
Крахмал | 17.63g | 7% | |
Магний | 33mg | 64mg | 7% |
Витамин B5 | 0.225mg | 5% | |
Полиненасыщенные жиры | 0.342g | 1.078g | 5% |
Калий | 332mg | 172mg | 5% |
Селен | 0.8µg | 2.8µg | 4% |
Витамин E | 1.16mg | 0.63mg | 4% |
Холин | 23mg | 4% | |
Витамин C | 3.7mg | 0mg | 4% |
Фосфор | 129mg | 152mg | 3% |
Калорийность | 88kcal | 120kcal | 2% |
Витамин B1 | 0.133mg | 0.107mg | 2% |
Кальций | 37mg | 17mg | 2% |
Жиры | 0.73g | 1.92g | 2% |
Витамин A | 17µg | 0µg | 2% |
Марганец | 0.661mg | 0.631mg | 1% |
Насыщенные жиры | 0.118g | 0.231g | 1% |
Углеводы | 17.63g | 21.3g | 1% |
Мононенасыщенные жиры | 0.104g | 0.528g | 1% |
Витамин B6 | 0.104mg | 0.123mg | 1% |
Железо | 1.55mg | 1.49mg | 1% |
Цинк | 1mg | 1.09mg | 1% |
Натрий | 25mg | 7mg | 1% |
Чистые углеводы | 10.13g | 18.5g | N/A |
Сахар | 9.21g | 0.87g | N/A |
Триптофан | 0.052mg | 0% | |
Треонин | 0.131mg | 0% | |
Изолейцин | 0.157mg | 0% | |
Лейцин | 0.261mg | 0% | |
Лизин | 0.239mg | 0% | |
Метионин | 0.096mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.185mg | 0% | |
Валин | 0.185mg | 0% | |
Гистидин | 0.127mg | 0% | |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?


лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
![]() |
|
Низкогликемическая диета |
![]() |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%

11%

Итоговая оценка минералов
43%

38%

Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?

Киноа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?

Киноа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?

Гликемический индекс продукта Киноа ниже (Разница - 26)
Какой из продуктов стоит дешевле?

Киноа дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?

Бобы садовые сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.113g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?

Продукт Бобы садовые сырые более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах