Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Бобы садовые сырые
  5. Сравнить
  6. Бобы садовые сырые vs. Китайская кухня

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Китайская кухня

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Китайская кухня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Содержит больше МагнийМагний +120%
Содержит больше КальцийКальций +68.2%
Содержит больше КалийКалий +62.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +39.6%
Содержит больше МедьМедь +720.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +69.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.9%
Содержит больше МарганецМарганец +349.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит больше СеленСелен +737.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Содержит больше Витамин EВитамин E +41.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +303%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +427.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +70.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +228.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +213.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +270.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +96.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +54.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Китайская кухня DV% diff.
Медь 0.402mg 0.049mg 39%
Витамин B9 148µg 45µg 26%
Клетчатка 7.5g 1.5g 24%
Марганец 0.661mg 0.147mg 22%
Витамин B12 0µg 0.48µg 20%
Витамин B2 0.29mg 0.055mg 18%
Натрий 25mg 409mg 17%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 2.13g 12%
Селен 0.8µg 6.7µg 11%
Витамин K 40.9µg 51.3µg 9%
Витамин C 3.7mg 11.6mg 9%
Витамин B1 0.133mg 0.033mg 8%
Фосфор 129mg 76mg 8%
Жиры 0.73g 5.3g 7%
Железо 1.55mg 1.11mg 6%
Холин 34.5mg 6%
Витамин B3 2.249mg 1.32mg 6%
Витамин A 17µg 63µg 5%
Цинк 1mg 1.5mg 5%
Холестерин 0mg 14mg 5%
Насыщенные жиры 0.118g 0.978g 4%
Калий 332mg 204mg 4%
Магний 33mg 15mg 4%
Витамин B6 0.104mg 0.161mg 4%
Витамин B5 0.225mg 0.443mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 1.217g 3%
Углеводы 17.63g 7.29g 3%
Витамин E 1.16mg 0.82mg 2%
Кальций 37mg 22mg 2%
Белки 7.92g 7.08g 2%
Фруктоза 0.55g 1%
Калорийность 88kcal 105kcal 1%
Крахмал 1.82g 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 10.13g 5.79g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 9.21g 2.41g N/A
Транс-жиры 0g 0.058g N/A
Триптофан 0.083mg 0%
Треонин 0.313mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0%
Лейцин 0.525mg 0%
Лизин 0.552mg 0%
Метионин 0.158mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 0%
Валин 0.327mg 0%
Гистидин 0.207mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше БелкиБелки +11.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +141.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +626%
Содержит больше ДругоеДругое +34.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.82g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1070.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +522.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.