Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Кленовый сироп

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Кленовый сироп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 31% 19% 4.1% 6% 40% 0.86% 1.6% 379% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +57.1%
Содержит больше КалийКалий +56.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1309.1%
Содержит больше МедьМедь +2133.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +6350%
Содержит больше СеленСелен +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +175.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +47%
Содержит меньше НатрийНатрий -52%
Содержит больше МарганецМарганец +339.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 17% 293% 1.5% 2.2% 0.46% 0% 0% 0% 0.87%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +101.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2676.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +525%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +337.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Кленовый сироп DV% diff.
Марганец 0.661mg 2.908mg 98%
Витамин B2 0.29mg 1.27mg 75%
Медь 0.402mg 0.018mg 43%
Витамин B9 148µg 0µg 37%
Витамин K 40.9µg 0µg 34%
Клетчатка 7.5g 0g 30%
Фосфор 129mg 2mg 18%
Железо 1.55mg 0.11mg 18%
Углеводы 17.63g 67.04g 16%
Белки 7.92g 0.04g 16%
Витамин B3 2.249mg 0.081mg 14%
Калорийность 88kcal 260kcal 9%
Витамин B6 0.104mg 0.002mg 8%
Витамин E 1.16mg 0mg 8%
Кальций 37mg 102mg 7%
Витамин B1 0.133mg 0.066mg 6%
Калий 332mg 212mg 4%
Витамин C 3.7mg 0mg 4%
Цинк 1mg 1.47mg 4%
Витамин B5 0.225mg 0.036mg 4%
Магний 33mg 21mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 0.017g 2%
Витамин A 17µg 0µg 2%
Натрий 25mg 12mg 1%
Насыщенные жиры 0.118g 0.007g 1%
Жиры 0.73g 0.06g 1%
Фруктоза 0.52g 1%
Чистые углеводы 10.13g 67.04g N/A
Сахар 9.21g 60.46g N/A
Селен 0.8µg 0.6µg 0%
Холин 1.6mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 0.011g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
67% 32%
Белки: 0.04 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 67.04 г
Вода: 32.39 г
Другое: 0.47 г
Содержит больше БелкиБелки +19700%
Содержит больше ЖирыЖиры +1116.7%
Содержит больше ВодаВода +124.1%
Содержит больше ДругоеДругое +138.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +280.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.007 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +845.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1911.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Кленовый сироп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169661/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.