Бобы садовые сырые или корица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами бобы садовые сырые и корица
- Бобы садовые сырые содержит меньше калорий, чем корица. В то время как бобы садовые сырые содержит 88 калорий, корица содержит только 247 калорий.
- Бобы садовые сырые имеет больше витамина B9, витамина B2, фосфора, витамина B1 и витамина K, в то время как корица имеет больше марганца, клетчатки, кальция, железа и витамина E.
- Корица покрывает вашу дневную потребность в марганце на 731% больше, чем бобы садовые сырые.
- Бобы садовые сырые содержит в 25 раз больше витамина B9, чем корица, В то время как бобы садовые сырые содержит 148 µg витамина B9, корица содержит только 6 µg.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beans, fava, in pod, raw и Spices, cinnamon, ground.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +18.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +101.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +81.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2608.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +436.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +83% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2542.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +287.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +13.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +504.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +607.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +68.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +31.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2366.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +59.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.661mg | 17.466mg | 731% |
| Клетчатка | 7.5g | 53.1g | 182% |
| Кальций | 37mg | 1002mg | 97% |
| Железо | 1.55mg | 8.32mg | 85% |
| Витамин B9 | 148µg | 6µg | 36% |
| Углеводы | 17.63g | 80.59g | 21% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.041mg | 19% |
| Фосфор | 129mg | 64mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.133mg | 0.022mg | 9% |
| Витамин K | 40.9µg | 31.2µg | 8% |
| Белки | 7.92g | 3.99g | 8% |
| Витамин E | 1.16mg | 2.32mg | 8% |
| Калорийность | 88kcal | 247kcal | 8% |
| Цинк | 1mg | 1.83mg | 8% |
| Медь | 0.402mg | 0.339mg | 7% |
| Витамин B3 | 2.249mg | 1.332mg | 6% |
| Магний | 33mg | 60mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.158mg | 4% |
| Селен | 0.8µg | 3.1µg | 4% |
| Калий | 332mg | 431mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 0.358mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.342g | 0.068g | 2% |
| Холин | 11mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Жиры | 0.73g | 1.24g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.118g | 0.345g | 1% |
| Натрий | 25mg | 10mg | 1% |
| Витамин C | 3.7mg | 3.8mg | 0% |
| Чистые углеводы | 10.13g | 27.49g | N/A |
| Сахар | 9.21g | 2.17g | N/A |
| Витамин A | 17µg | 15µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.104g | 0.246g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.136mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.253mg | 0% | |
| Лизин | 0.243mg | 0% | |
| Метионин | 0.078mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.146mg | 0% | |
| Валин | 0.224mg | 0% | |
| Гистидин | 0.117mg | 0% | |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.92 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
17.63 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.12 г
Белки:
3.99 г
Жиры:
1.24 г
Углеводы:
80.59 г
Вода:
10.58 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +98.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +586.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +69.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +357.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +221.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.104 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.345 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.246 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.068 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +402.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +136.5% |