Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Бобы садовые сырые
  5. Сравнить
  6. Бобы садовые сырые vs. Короткие ребра

Бобы садовые сырые или короткие ребра - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Короткие ребра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Содержит больше МагнийМагний +120%
Содержит больше КальцийКальций +208.3%
Содержит больше КалийКалий +48.2%
Содержит больше МедьМедь +306.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +4984.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +49%
Содержит больше ЦинкЦинк +388%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.6%
Содержит больше СеленСелен +2500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +166%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +93.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1604.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2860%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +111.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.452mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Короткие ребра DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.62µg 109%
Насыщенные жиры 0.118g 17.8g 80%
Жиры 0.73g 41.98g 63%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 18.88g 47%
Селен 0.8µg 20.8µg 36%
Витамин B9 148µg 5µg 36%
Цинк 1mg 4.88mg 35%
Медь 0.402mg 0.099mg 34%
Витамин K 40.9µg 2.4µg 32%
Холестерин 0mg 94mg 31%
Клетчатка 7.5g 0g 30%
Марганец 0.661mg 0.013mg 28%
Белки 7.92g 21.57g 27%
Калорийность 88kcal 471kcal 19%
Холин 82.2mg 15%
Витамин B2 0.29mg 0.15mg 11%
Железо 1.55mg 2.31mg 10%
Витамин B6 0.104mg 0.22mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 1.53g 8%
Витамин B1 0.133mg 0.05mg 7%
Углеводы 17.63g 0g 6%
Витамин E 1.16mg 0.29mg 6%
Фосфор 129mg 162mg 5%
Витамин D 0µg 0.7µg 4%
Витамин C 3.7mg 0mg 4%
Магний 33mg 15mg 4%
Калий 332mg 224mg 3%
Кальций 37mg 12mg 3%
Витамин D 0IU 27IU 3%
Витамин A 17µg 0µg 2%
Натрий 25mg 50mg 1%
Витамин B3 2.249mg 2.452mg 1%
Витамин B5 0.225mg 0.252mg 1%
Чистые углеводы 10.13g 0g N/A
Сахар 9.21g 0g N/A
Триптофан 0.142mg 0%
Треонин 0.862mg 0%
Изолейцин 0.981mg 0%
Лейцин 1.716mg 0%
Лизин 1.823mg 0%
Метионин 0.562mg 0%
Фенилаланин 0.852mg 0%
Валин 1.07mg 0%
Гистидин 0.688mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +103.2%
Содержит больше ДругоеДругое +53.4%
Содержит больше БелкиБелки +172.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +5650.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18053.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +347.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.