Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Бобы садовые сырые
  5. Сравнить
  6. Бобы садовые сырые vs. Крекер

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Крекер

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Крекер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КалийКалий +181.4%
Содержит больше МедьМедь +286.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +104.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%
Содержит больше МарганецМарганец +34.6%
Содержит больше КальцийКальций +224.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +160%
Содержит больше ФосфорФосфор +92.2%
Содержит больше СеленСелен +737.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +65.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +161.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +212.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +93.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +85.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +69.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Крекер DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.342g 13.137g 85%
Жиры 0.73g 26.43g 40%
Медь 0.402mg 0.104mg 33%
Железо 1.55mg 4.03mg 31%
Натрий 25mg 726mg 30%
Насыщенные жиры 0.118g 5.562g 25%
Витамин K 40.9µg 69.3µg 24%
Витамин B1 0.133mg 0.416mg 24%
Калорийность 88kcal 510kcal 21%
Клетчатка 7.5g 2.3g 21%
Крахмал 49.69g 20%
Фосфор 129mg 248mg 17%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 6.553g 16%
Углеводы 17.63g 61.3g 15%
Витамин B9 148µg 92µg 14%
Витамин B2 0.29mg 0.456mg 13%
Витамин B3 2.249mg 4.352mg 13%
Витамин E 1.16mg 3.03mg 12%
Селен 0.8µg 6.7µg 11%
Кальций 37mg 120mg 8%
Марганец 0.661mg 0.491mg 7%
Калий 332mg 118mg 6%
Цинк 1mg 0.49mg 5%
Витамин C 3.7mg 0mg 4%
Магний 33mg 18mg 4%
Витамин B5 0.225mg 0.417mg 4%
Белки 7.92g 6.64g 3%
Витамин B6 0.104mg 0.063mg 3%
Витамин A 17µg 0µg 2%
Холин 9.6mg 2%
Чистые углеводы 10.13g 59g N/A
Сахар 9.21g 8.18g N/A
Транс-жиры 0g 1.076g N/A
Триптофан 0.084mg 0%
Треонин 0.193mg 0%
Изолейцин 0.246mg 0%
Лейцин 0.471mg 0%
Лизин 0.103mg 0%
Метионин 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.331mg 0%
Валин 0.294mg 0%
Гистидин 0.145mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
1.485g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.062g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше БелкиБелки +19.3%
Содержит больше ВодаВода +2212.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +3520.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +247.7%
Содержит больше ДругоеДругое +122.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6201%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3741.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.