Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и крим Крекер

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Крим Крекер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.8% 11% 277% 37% 18% 42% 150% 101% 52%
Содержит больше МагнийМагний +32%
Содержит больше КальцийКальций +42.3%
Содержит больше КалийКалий +157.4%
Содержит больше МедьМедь +262.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +51.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +376.1%
Содержит больше МарганецМарганец +17.7%
Содержит больше СеленСелен +1087.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 32% 0% 75% 55% 95% 28% 15% 58% 45% 112%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60%
Содержит больше Витамин KВитамин K +128.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +37.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +124.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +125.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +105.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~149µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Крим Крекер DV% diff.
Железо 1.55mg 7.38mg 73%
Натрий 25mg 1148mg 49%
Медь 0.402mg 0.111mg 32%
Жиры 0.73g 20.37g 30%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 10.625g 26%
Насыщенные жиры 0.118g 5.362g 24%
Крахмал 51.87g 21%
Калорийность 88kcal 484kcal 20%
Клетчатка 7.5g 2.4g 20%
Витамин B12 0µg 0.46µg 19%
Витамин K 40.9µg 17.9µg 19%
Витамин B3 2.249mg 5.08mg 18%
Углеводы 17.63g 64.55g 16%
Селен 0.8µg 9.5µg 16%
Витамин B1 0.133mg 0.298mg 14%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 2.45g 14%
Калий 332mg 129mg 6%
Марганец 0.661mg 0.778mg 5%
Витамин B5 0.225mg 0.462mg 5%
Витамин C 3.7mg 4%
Фосфор 129mg 98mg 4%
Витамин B2 0.29mg 0.24mg 4%
Цинк 1mg 0.66mg 3%
Витамин E 1.16mg 1.59mg 3%
Витамин B6 0.104mg 0.065mg 3%
Белки 7.92g 7.01g 2%
Магний 33mg 25mg 2%
Витамин A 17µg 2%
Кальций 37mg 26mg 1%
Фруктоза 0.95g 1%
Чистые углеводы 10.13g 62.15g N/A
Сахар 9.21g 9.37g N/A
Витамин B9 148µg 149µg 0%
Транс-жиры 0g 3.969g N/A
0.045g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.542g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
7% 20% 65% 4% 4%
Белки: 7.01 г
Жиры: 20.37 г
Углеводы: 64.55 г
Вода: 4.45 г
Другое: 3.62 г
Содержит больше БелкиБелки +13%
Содержит больше ВодаВода +1531.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2690.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +266.1%
Содержит больше ДругоеДругое +223.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
29% 58% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.362 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.625 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.45 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10116.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +616.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Крим Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.