Бобы садовые сырые или крим Крекер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами бобы садовые сырые и крим Крекер
- Крим Крекер содержит больше калорий, чем бобы садовые сырые. Крим Крекер содержит 484 калорий, в то время как бобы садовые сырые содержит 88 калорий.
- Бобы садовые сырые имеет больше меди, клетчатки и витамина K, однако крим Крекер имеет больше железа, витамина B12, витамина B3, селена и витамина B1.
- Крим Крекер обеспечивает вас на 73% большим количеством железа от суточной нормы, чем бобы садовые сырые.
- Крим Крекер имеет в 4 раз меньше меди, чем бобы садовые сырые. Бобы садовые сырые имеет 0.402 мг меди, в то время как крим Крекер имеет 0.111 мг.
- Бобы садовые сырые имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Бобы садовые сырые имеет более высокий гликемический индекс, чем крим Крекер.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beans, fava, in pod, raw и Crackers, cream, GAMESA SABROSAS.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +32% |
| Содержит больше КальцийКальций | +42.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +157.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +262.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +51.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +376.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1087.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +128.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +37.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +124.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +125.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +105.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.55mg | 7.38mg | 73% |
| Натрий | 25mg | 1148mg | 49% |
| Медь | 0.402mg | 0.111mg | 32% |
| Жиры | 0.73g | 20.37g | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.104g | 10.625g | 26% |
| Насыщенные жиры | 0.118g | 5.362g | 24% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Калорийность | 88kcal | 484kcal | 20% |
| Клетчатка | 7.5g | 2.4g | 20% |
| Витамин K | 40.9µg | 17.9µg | 19% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.46µg | 19% |
| Витамин B3 | 2.249mg | 5.08mg | 18% |
| Углеводы | 17.63g | 64.55g | 16% |
| Селен | 0.8µg | 9.5µg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.342g | 2.45g | 14% |
| Витамин B1 | 0.133mg | 0.298mg | 14% |
| Калий | 332mg | 129mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 0.462mg | 5% |
| Марганец | 0.661mg | 0.778mg | 5% |
| Фосфор | 129mg | 98mg | 4% |
| Витамин C | 3.7mg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.24mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.065mg | 3% |
| Витамин E | 1.16mg | 1.59mg | 3% |
| Цинк | 1mg | 0.66mg | 3% |
| Белки | 7.92g | 7.01g | 2% |
| Витамин A | 17µg | 2% | |
| Магний | 33mg | 25mg | 2% |
| Кальций | 37mg | 26mg | 1% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Чистые углеводы | 10.13g | 62.15g | N/A |
| Сахар | 9.21g | 9.37g | N/A |
| Витамин B9 | 148µg | 149µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 3.969g | N/A |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.92 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
17.63 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.12 г
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +13% |
| Содержит больше ВодаВода | +1531.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2690.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +266.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +223.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.104 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10116.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +616.4% |